@vkator_noiser_

Đήμητρa.

Ask me anything Follow
Ask @vkator_noiser_

Sort by:

LatestTop

Previous

Δεν ξέρω τι είμαι.Πως θα το καταλάβω?Εσύ τι είσαι?

Από τα χαρακτηριστικά που έχει το σώμα σου. Εγώ είμαι αχλάδι και έχω αυτά τα χαρακτηριστικά:
Περισσότερο βάρος, λίπος και καμπύλες στο κάτω μισό του σώματος, ιδίως δε σε οπίσθια και μηρούς. Προφίλ Στέρνο στενό, γλουτοί φαρδύτεροι από τους ώμους, μεγάλα οπίσθια.
4
Liked by: Βέλη❁ 'Βενια Γν' _Victoriapal. 'Ροζαα'

Related users

tiuqui
NiallyBais
12?
stephutech
Toksido
Alex Vortex
Zeldenkool
ElJuAnEs1
Niklas_Mit
spaulobarbosa
KejtManicheva
George_Sakkos’s Profile Photo George Skk
JordanFisher2000
token52634
Villago
SkaterPL2
Γιώργος Τσάκουλης
id248231172
Thodoris_osfp7’s Profile Photo Théo
giannis233’s Profile Photo 'Johnny the fox'

Γιατί λες ότι συμπαθείς τόσο τον @Vangelisbieber ?

Γιατί με κάνει να γελάω μέσα απ'τις πληγές. Με έναν μοναδικό τρόπο που κανείς άλλος δεν μπορεί. Γιατί είναι δίπλα μου σε ότι χρειαστώ. Γιατί έχει αποδείξει ότι νοιάζεται για εμένα. Γιατί είναι ο πιο γλυκός άνθρωπος του κόσμου. Γιατί με ανέχεται να μιλάω συνέχεια για τον Κακουριώτη. Γιατί έχω δεθεί πολύ μαζί του. Γιατί είναι ανώμαλος σαν εμένα. Γιατί είναι ένα ξεχωριστό άτομο με πανέμορφη ψυχή. Γιατί είναι χαζό παιδί χαρά γεμάτο. Γιατί με έχει βοηθήσει πολύ και ας μην το ξέρει. Γιατί απλά τον αγαπάω πολύ. Φτάνουν ή θες και άλλα; <3
5
Liked by: _Victoriapal. 'Ροζαα' ❎ Γιώργος Φραγκίδης ❎ Βέλη❁

εμαθα πως δν εισαι καλα.Να ξερεις πως ειμαι εδω οτι και να θες θα ειμαι παντα διπλα σ και θελω να χαμογελας παντα γτ σου αξιζει.Εισαι πολυ γλυκια και ομορφη💜💜💜

'Ροζαα'
Τελικά βγήκε και κάτι καλό που ήμουν χάλια. Ανακάλυψα πως έχω τόσα πολλά άτομα δίπλα μου που θέλουν να με βοηθήσουν. Σας ευχαριστώ για αυτό. ΟΛΟΥΣ. Γλυκιά μου με συγκινείς. Και 'συ να χαμογελάς και να προσέχεις πάντα. Χαίρομαι που θα είσαι δίπλα μου. Υπόσχομαι να κάνω το ίδιο για εσένα. Δεν είμαι,αλλά σε ευχαριστώ πολύ. ily
6
Liked by: LuLz1m Βέλη❁ _Victoriapal. 'Ροζαα' ❎ Γιώργος Φραγκίδης ❎

Γειαα σου 😊 ειμαστε μια σελιδα που μαζευουμε ενδιαφερουσες πληροφοριες απο ολους τους δημοφιλεις Ελληνες εφηβους του ασκ καντε μας φολοου εαν ενδιαφερεστε να μαθετε και ρωτήστε μας οτιδηποτε θέλετε να μαθετε για καποιον δημοφιλη.Μην ξεχασετε να τσεκαρετε τη σελιδα μας εχουμε ηδη αρχισει ευχαριστουμε

Hall of fame
Μάλιστα.
7
Liked by: LuLz1m Βέλη❁ _Victoriapal. 'Ροζαα' ❎ Γιώργος Φραγκίδης ❎ Anna☁ vikipol

νν

Γενικές συμβουλές:
• Να έχετε συχνά γεύματα, ανά 3 με 4 ώρες.
• Επιλέξτε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι παίρνουμε μόνο από αυτά. Να θυμάστε ότι ποτέ δεν παίρνουμε 0%. Χρειαζόμαστε και το λίπος για να καίμε περισσότερο λόγω των λιποδιαλυτών βιταμινών.
• Αποφύγετε την ζάχαρη. Μπορείτε να διαβάσετε τις διατροφικές ετικέτες για το πόσο ζάχαρη έχει το κάθε τρόφιμο και όσο για τον καφέ μπορείτε να βάλετε σε μικρότερη ποσότητα ή να την αντικαταστήσετε με φυσικά γλυκαντικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι καταναλώνουμε μόνο από αυτά. Θυμηθείτε, λίγο απ όλα!
• Καταναλώστε προϊόντα ολικής άλεσης όπως δημητριακά, καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής.
• Αποφύγετε το αλκοόλ. Πολύ σημαντικό είναι να αποφύγετε το αλκοόλ γιατί μεταβολίζεται σε ζάχαρη άρα αντίο επίπεδη κοιλιά.
• Πιείτε νερό !Αύξησε την κατανάλωση των υγρών ημερησίως για επαρκή ενυδάτωση. Κατανάλωσε περίπου 1 – 1,5 λίτρο νερό, τσάι βουνού, Κρόκο Κοζάνης, φασκόμηλο, χαμομήλι κλπ.
• Σαλάτα με το φαγητό απαραιτήτως! Έτσι θα χορταίνετε περισσότερο και δεν θα τρώτε παραπάνω ποσότητα φαγητού.
• Καταναλώστε φρούτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους γλυκούς πειρασμούς.
• Επιλέξτε άπαχο κρέας. Αυτό μπορεί να είναι γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι. Επίσης μπορείτε να αφαιρείτε το ορατό λίπος για παράδειγμα στο χοιρινό.
• Φάτε ψάρια! Τα λιπαρά ψάρια που περιέχουν ω3 θα σας βοηθήσουν αρκετά κι αυτά είναι σκουμπρί, σολομός, τόνος και η σαρδέλα.
• Αποφύγετε τα τηγανητά. Το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία με το τηγάνισμα μετατρέπονται σε κορεσμένα τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε.
• Μαύρη σοκολάτα. Κι όμως, αν και ανήκει στο λίπος λόγω τις περιεκτικότητας της σε κακάο, έρευνες δείχνουν ότι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
• Μειώστε το άγχος. Έχει αποδειχθεί ότι το άγχος παχαίνει και οργανικά! Λόγω της αύξησης της κορτιζόλης, εκκρίνεται περισσότερη ινσουλίνη με αποτέλεσμα την μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους.
• Αυξήστε την αερόβια άσκηση. Πολύ σημαντικό στην προσπάθεια μας είναι η άσκηση. Ένα παράδειγμα είναι το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά .

View more

7
Liked by: ❎ Γιώργος Φραγκίδης ❎ 'Βενια Γν' Evāggeliā✨ _Victoriapal. Μαρία κ Δάφνη vikipol

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024