سؤال للي يعرفون لسوالف التمٱرين وكدا ..~`
الحين لما نسوي تمارين بطن او ضغط او اي تمرين- شي طبيعي انو نكون محددين عدد معين مثلا 15 /10 وكدا ..
.
-لما نوصل لين 11 ونتعب ونحس ان العضله حدها وصلت نوقف ولا نكمل لين 15 ..`~!
يعني لها فايده هال4 الاخيريين اللي بنسويها ولا لا !