http://ask.fm/BoMamFajnyBrzuch/answer/114942020064 zakochałeś się.???
poprostu śliczne zdj :)
Ask @BoMamFajnyBrzuch
Previous
Norbert trener.
Fiola dres.
z tych osob co dostaly to pyt sadze ze odpowiedziales najabrdziej profesjonalnie moze w przyszlosci zostan trenerem czy cos podobnego
z trenerem sie zobaczy :) no ale jak zobaczyłem odpowiedzi to masakra kto kurwa slyszal o czyms takim ??
Related users
Jakie polecisz ćwiczenia na brzuch? Chciałabym osbie wyrobic chociaż leciutki zarys kaloryfera, ale nie wiem jak mam się zabrać w jakiej ilości i wgl, co polecisz?
napisać jest dosyć trudno no ale, jeżeli jesteś osobą płci pięknej to polecam łagodniejsze ćwiczenie żeby się nie przesilić. Możesz robić brzuszki, ale nie pełne... o co chodzi ? normalnie się kładziesz i podnosisz max 20 cm nad ziemie, jest to lepsze od robienia zwykłych brzuszków, dobre są też brzuszki gdzie przy każdym napinaniu brzucha czyli podnoszeniu się podnieś też nogę ale zegnij w kolanie i a trzymając ręce za kark dotknij je łokciem ale ręką po przeciwnej stronie od nogi, czyli robisz brzuszek ale podnosisz prawe kolano i dotykasz je lewym łokciem, potem podnosisz lewe kolano i dotykasz prawym łokciem, takich brzuszków możesz robić na początek 15-20 dotyczy się to tych dwóch sposobów co napisałem. Kolejnym ćwiczeniem jest tzw. poziomka. Czyli kiedy wisimy na drążku, rurce, drabince, podnosimy proste nogi tak żeby pomiędzy nimi a brzuchem był kąt 90 stopni. Myślę że jak zrobisz 5 razy to wystarczy jak jesteś lepsza to sobie dostosuj sama :) ostatnim już ćwiczeniem jest podobieństwo poziomki, robimy dokładnie to samo ale... leżąc na plecach, jeżeli nie dajesz rady, spróbuj złapać się rękoma czegoś co masz za sobą, musi być to ciężkie np: łóżko(Ja tak robiłem), szafa albo jakiś mebel, albo jakiś szczebelek drabinki jeżeli jesteś po za domem. Myślę że to by było tyle mam nadzieje że chociaż trochę pomogłem :)
<3
<3
Liked by:
Maja☺.
Ania
Sylwia
.
Angelika
Dusia Adusia:)
SUCHA DUPA NA DNIE MORZA.
Czy mówisz do siebie samego/samej?
owszem, mówie.... *___* !
Liked by:
Maja☺.
Ania
Sylwia
.
Angelika
Greg
Dusia Adusia:)
SUCHA DUPA NA DNIE MORZA.
Jaka jest Twoja ulubiona marka odzieży sportowej?
Nike, risk everything <3
http://akk.li/pics/anne/jpg Dooooobranoc ;** <3
dobranoc :)
zrób procenty ;3333
░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 0%. - To nie wstyd Ci się zalogować ask.fm?
▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 10% - Jak ty wyglądasz ?!
▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 20% -. Nie !
▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 30% -. Yhhh
▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 40% - Bez komentarza.
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 50% -. Już lepiej
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 60% -. Całkiem :)
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 70% -. [CENZURA] * - *
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░80% - Po prostu ♥
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ 90% - Chce Cię pocałować
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ 100%. Arrr <33
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░110% Dasz mi Twój numer telefonu? o:
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░120 % Jutro idziesz do mnie ; *
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ 130% Miód,cud i orzeszki *.* ♥♥♥
▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 10% - Jak ty wyglądasz ?!
▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 20% -. Nie !
▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 30% -. Yhhh
▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 40% - Bez komentarza.
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 50% -. Już lepiej
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 60% -. Całkiem :)
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░ ░ 70% -. [CENZURA] * - *
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ ░80% - Po prostu ♥
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ ░ 90% - Chce Cię pocałować
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░ ░ 100%. Arrr <33
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░ ░110% Dasz mi Twój numer telefonu? o:
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ░120 % Jutro idziesz do mnie ; *
▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓ 130% Miód,cud i orzeszki *.* ♥♥♥
Co sprawia, że człowiek jest bogaty?
odrazu lepiej po takim wieczorku....
http://ask.fm/SmutnoKurwaa/answer/114589141558 like?
like
A podoba Ci sie??
Ja kocham Natalie i tylko ona mi sie podoba, to takie info jak by ktos juz sie mial przyczepic
Dlaczego u nie mam szans?
bo zycie jest okrutne ;/
Moim zdaniem nie powinniscie godzic sie z Ania, lepiej jak kazdy pojdzie swoja droga
Jezu będzie co będzie, jak Anka czyta, to wiedz że dotrzymam słowa jeżeli chodzi o moje wszystkie obietnice, tylko w swoim czasie
Aż taka dupa? ;o
cycki dupa jedziem pompa, ide cwiczyc
Ale gadasz z jakąś dziewczyną? Ładna? Fajna? Dasz namiary? Możę ja zaczne podbijać?
nie masz szans
podaj pierwszą litere imienia.
nie
z koleżanką??
powiedzmy
Ale pisales ze nie mieliście dlugo kontaktu to wyglada na to ze juz nie bedzie pisac ale dobrze ze masz inna osobe z ktora mozesz pogadac ;3
chodzi mi o to ze jak mam dola to nie chce jeszcze miec powaznej rozmowy z Anka, nie potrzebuje teraz tego
Czyli juz nie chcecie miec ze soba kontaktu?
Ja nic takiego nie napisałem
z dziewczyną??
nie mam dziewczyny
z kim??
nie wnikaj bo wsiakniesz :)
To kazda rozmowa sie kończyla klótnia ?
nieee, ale jak sobie wyobrażasz rozmowę po miesiącu.... z resztą rozmawia mi się dobrze z inną osobą ;)
Zapewne jedyna rzecza jaka moze poprawic ci humor jest rozmowa z Ania
no raczej nie, klotnia mi nie potrzebna
Co lubisz robić w wolnej chwili ?
odpoczywać, słuchać głośno muzyki, grać w coś, ćwiczyć
Next
