Also : 1. Trink viiiiiiiiel wasser 2. mach sport mind. 4 mal am tag 3. propier wenn möglich so wenig stress ha wie du nur chash den stress macht dick 4. lueg ufs esse es ish wichtig wie du dich ernährsh 5. du mush es welle, wenn abneh wotsh schaffsh es au es ish also au chopfsach 6. lahn dich vo niemmertem beeidrucke will mer chan alles schaffe ✌️ 7. am beste überzügsh en kolleg oder eh kollegin mitzmache will zemme ish mer stärcher und wett sich gegenand nöd entüshe Das sind mini tipps gsie und danke fürs ahgebot aber wett kein blowjob vo dir ahhahahahaha