FOX SIGNIFICA ZORRA POR ESO LE DICEN ASI A CAROLINA URREGO JAJAJAJAJAJA +oc
¡vea pues!
Ask @Tatiana0rtiz
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KELLY! NOTO QUE AL SER BAILARINA TIENES UN ABDOMEN Y EN GENERAL UN CUERPO ESPECTACULAR!¿QUE EJERCICIOS HACES PARA TENER EL ABDOMEN ASÍ´?NO SOY MUY GORDA PERO TENGO GORDITOS Y TENGO QUE BAJARLOS ¡COMO SEAAAA!
Si , así es , graaciaaas(L) tampoco es que sea del todo espectacular , hay se hace lo que se puede >,<
Pues mira principalmente si eres así de las que come desenfrenadamente, toca comenzar a bajarle a los paquetes a las gaseosas a los dulces a las grasas , intenta comer mas fruta , tomar mas jugos naturales, poquito a poco te vas a acostumbrando a cambiar las comidas por estas mas sanas , come verduras es super importante y retira los dulces, debes en cuando pero no siempre.Eso si , la primera semana siempre sera difícil , super difícil pero te vas acostumbrando .
Por otra parte puedes hacer una pequeña rutina de ejercicios que puedes hacer en cualquier parte , con una ropa cómoda, comenzando con un calentamiento del cuerpo , intenta tocarte los pies , abrir las piernas lo mas que puedas y aguantar hay , trotar , y luego puedes hacer una seria de abdominales , puedes colocar tus pies debajo de unas almohadas para sostenerlos y allí hacer unas 3 o 4 series de 16 abdominales cada una , luego para tonificar puedes tomar unas pesas o algo pesado que puedas agarrar con cada mano y hacer cuclillas , eso si bajar bien y y luego subir los brazos hasta estirarlos por completo , para terminar puedes trotar un poco y hacer algunos abdominales de piernas , es decir te acuestas y comienzas a levantar tus piernas con la fuerza de tu abdomen a los 90 grados y bajarlas hasta unos 10 cm del piso , eso te ayudara a reforzar toda la zona abdominal y a endurecer esos gorditos y ya sabes comer sano , pero tienes que ser juiciosa con eso , hacerlo todos los días por hay unos 30 minutos y así veraz los resultados poquito a poco ¡ah! un ultimo consejo , en las noches trata de comer ligero , frutas o avena , cosas así no muy pesadas porque comer de noche engorda. cuídate y espero que seas juiciosa :)
Pues mira principalmente si eres así de las que come desenfrenadamente, toca comenzar a bajarle a los paquetes a las gaseosas a los dulces a las grasas , intenta comer mas fruta , tomar mas jugos naturales, poquito a poco te vas a acostumbrando a cambiar las comidas por estas mas sanas , come verduras es super importante y retira los dulces, debes en cuando pero no siempre.Eso si , la primera semana siempre sera difícil , super difícil pero te vas acostumbrando .
Por otra parte puedes hacer una pequeña rutina de ejercicios que puedes hacer en cualquier parte , con una ropa cómoda, comenzando con un calentamiento del cuerpo , intenta tocarte los pies , abrir las piernas lo mas que puedas y aguantar hay , trotar , y luego puedes hacer una seria de abdominales , puedes colocar tus pies debajo de unas almohadas para sostenerlos y allí hacer unas 3 o 4 series de 16 abdominales cada una , luego para tonificar puedes tomar unas pesas o algo pesado que puedas agarrar con cada mano y hacer cuclillas , eso si bajar bien y y luego subir los brazos hasta estirarlos por completo , para terminar puedes trotar un poco y hacer algunos abdominales de piernas , es decir te acuestas y comienzas a levantar tus piernas con la fuerza de tu abdomen a los 90 grados y bajarlas hasta unos 10 cm del piso , eso te ayudara a reforzar toda la zona abdominal y a endurecer esos gorditos y ya sabes comer sano , pero tienes que ser juiciosa con eso , hacerlo todos los días por hay unos 30 minutos y así veraz los resultados poquito a poco ¡ah! un ultimo consejo , en las noches trata de comer ligero , frutas o avena , cosas así no muy pesadas porque comer de noche engorda. cuídate y espero que seas juiciosa :)
¿Cuales estados conoces de EUA?
Exactamente conozco Orlando y Miami y pues las Bahamas pero no son un estado (aclaro por si acaso) >,<
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¿como es la 1ra cita PERFECTA?
Contal de que sea con una persona que me guste y me haga sentir cómoda, creo que lo demás no interesa.
osea que tu quieres ser precentadora y asi verdad??:)
Presentadora*
Si , así es ,y maaas cosas que tengo planeadas .
Si , así es ,y maaas cosas que tengo planeadas .
que piensa hacer cuando salga del colegio?
Tengo mi vida perfectamente planeada, el otro año seguiré con mis estudios , estaré en el ballet, y haré un curso en American Services de ingles intensivo , apenas me gradué me voy para las Bahamas y tal vez a New York y quiero estudiar en Toronto Canadá ,Comunicación Social y Dirección de Cine y TV , luego volveré a Colombia y comenzare a hacer un doctorado en la Javeriana y comenzare a trabajar , obviamente no descuidare el ballet, porque también ejerceré la carrera de bailarina y me gustaría montar mi propia Agencia de Bailarines aquí en Colombia, ya después veremos que pasa.
ESTAS RE UFFAAAA6,6
¿que es "ufaaa6,6"?
# de tu csa'
55555055555
call me baby ;)
call me baby ;)
que haces para ser tan flaquita??
Mucho ejercicio y una "dieta balanceada" jaja que va , ni shit >,< como de todooo , pero hago mucho mucho ejercicio .
wiskers o miguel?O_O
Martin Broda (L)____(L)'
me parece que tu y miguelito se veian re bieen juntos:$♥♥
A mi también .
HAY MUCHA GENTE QUE TE TIENE CELOS EN ESPECIAL MUCHAS NENITAS :'S ES QUE ERES RE BIEN Y RE PERFECTA !!<3 YO TE ADMIRO REGUERO:$
Jajaja si y muchas o muchos se desquitan por acá , diciendo payasadas de mi y "tratándome mal" jajá , yo no pierdo nada, ell@s cada ves que se dirigen a mi de manera grosera por medio de un anónimo o tal vez hablando mal de mi y inventando cosas que no son pierden mas su dignidad .
¿re bien y re perfecta? ¿gracias? no lo soy , ojala, pero la mayor perfección es aceptar toda nuestra imperfección , me falta mucho para llegar allá.
gracias por tu admiración , que tiern@(l)
¿re bien y re perfecta? ¿gracias? no lo soy , ojala, pero la mayor perfección es aceptar toda nuestra imperfección , me falta mucho para llegar allá.
gracias por tu admiración , que tiern@(l)
extraña a paola??
La verdad no , estoy mejor sin ella.
te esta llendo super duper en el colegio , no?? :] me alegra muchoo♥
El colegio seguirá siendo una shit por la eternidad , pero a mi si me tocaba ponerme las pilas, ya era hora, y pues si , ando re juiciosa y me gusta mucho como soy ahora.
Quien es Miguel?:o
Hay tantoos...y tan lindos jajá >,<
¿quien es el chico con el que andabas el lunes?
¿El lunes ? no andaba con nadie.
¿Qué planes tienes para mañana?
Mi clase toda la mañana , toda la tarde y luego tal vez salga a algún lado .
Reina del ballet? jajajajajaja pobre idiota.
¿pobre? ¿Idiota? jajá , lastimosamente ningunaa de las 2 , todo lo contrario para tu des fortuna.
¿acaso me as viso bailar como para decir lo contrario? jaja que no se note la envidia y la falta de argumentos para exponer algo malo de mi jajajajajajajajajajajajajaja ..!
¿acaso me as viso bailar como para decir lo contrario? jaja que no se note la envidia y la falta de argumentos para exponer algo malo de mi jajajajajajajajajajajajajaja ..!
Ud. Es re perra que porquería
No me puedes hacer sentir mal diciéndome algo que no soy ; pierdes tu tiempo.
Mejor suerte para la próxima.
¡AH! y aprende a respetar a alguien que sabes que es mejor que tu y a tragarte esa envidia que estas que la vomitas.
Mejor suerte para la próxima.
¡AH! y aprende a respetar a alguien que sabes que es mejor que tu y a tragarte esa envidia que estas que la vomitas.
porque ahora vives triste? :-(
No vivo triste.. pero tampoco muy feliz.
tal vez si que?-.-
Tal vez una buena amistad, me gusta estar con el y me agrada mucho :) pero en el momento no hay nadie que me guste .
entonces no tienes nada con ese tal leo?
Tal vez si algo , pero no un noviazgo jaja
a mi me contaron que su novio era un tal leonardo .....................tu eres muy linda para el estas muy buena mi amor linda
O,O
Jajajajajajajajaj que que? jajajajjaja
hay como inventan de bueno :')
Jajajajajajajajaj que que? jajajajjaja
hay como inventan de bueno :')
ud es como guiza no ???
PuEX ZhI mI aMOrZhItHo QuE zE lE HAcE?? xd
¿Cómo quieres llamar a tus hijos?
no me llama la atención , la idea de tener hijos.
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