@servants

Martyna

Ask @servants

Sort by:

LatestTop

Previous

Uważasz, że ed rządzi twoim życiem?

Czasami mam wrażenie że jeszcze trochę tak...Jednak staram się przejąć pałeczkę i robić to co JA chcę. Już coraz częściej mi się udaje :) Myślę, że największym sukcesem jest to, że zaczełam już wychodzić do ludzi, spotykać się, nie wymyślać wymowek jak ktos zaproponuje spotkanie ;)

Co dziś na kolację? :)

Brokuł + tofu <3 Chociaż do kolacji jeszcze prawie 3h, bo o 20.00 salsation i wracam po 21.00 :P

Related users

kiedy wyjezdzasz na te wakacje i dokąd?? nie trzymaj nas juz w niepewności ! :D

W piątek ;) Właśnie to w sobote bo o 3 rano wyjeżdżam :D Nie powiem jeszcze gdzie, będę trzymać w napięciu haha :D

czy 2 kanapki z serkiem i dzemem to dobra kolacja? jako zdrowa na utrzymanie wagi :)

Jeśli się tym najadasz to spoko ;)

ulubione piwo? :D

Hahah nie wiem czy na pewno mogę odpowiedzieć na to pytanie, bo 18 dopiero za miesiac nooo alee :>
Ogólnie nie lubię smaku piwa więc jak już piję to Radlera (porzeczkowy z Warki naj <3) :D

ja bym jednak radziła upiec na świeżo te babeczki - mufiny mają to do siebie że szybko czerstwieją i najlepsze są zaraz po upieczeniu, albo tego samego dnia :)

Jeśli są z użyciem tłuszczu to następnego dnia będą tak samo dobre :) Jeden dzień nie zrobi kolosalnej różnicy w smaku.

chce upiec na jutro babeczki w prezencie, mogę dziś wieczorem je upiec, jutro ozdobić? jeśli tak to gdzie je przechowywać przez noc ?

Jasne, jeden dzień to nie długo :) Możesz zamknąć je w szczelnym pojemniku (taki na ciasto) albo włożyć do lodówki (tylko też jakoś odseparować żeby nie przesiąkły zapachami).

dzieki za odpowiedz! ;) a robic ja na mleku krowim czy lepiej na wodzie ? (bo to wyjdzie cgyba jak na mleku owsianym?:)

Jak zrobisz na wodzie to będzie na wodzie, nie ma mleku owsianym :P Polecam mleko roślinne, zdrowsze od krowiego, ale jeśli używasz tylko takiego to moze być i krowie :)

jak rozbujać metabolizm jedzeniem? Jeść więcej owoców, warzyw czy raczej węgli złożonych? np. na śniadanie lepiej owsianke zrobić z 6 łyżek płatków i szklanki mleka + owoc i orzechy, czy np. 2 owoce a może same platki z mlekiem w proporcji 8 łyżek i 1,5 szkl mleka?

Ciężko powiedzieć, każdy organizm jest inny. Już samo zwiększenie ilości jedzenia zwiększa też metabolizm bo organizm musi więcej spalić. Na pewno jedz dużo produktów zawierających błonnik - czyli tak jak napisałaś owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża. W jakich proporcjach? Musisz wyczuć sama, błonnik jest bardzo sycący :D Na pewno nie rezygnuj z owoców do owsianki na rzecz dodatkowych płatków :) Lepiej zrobić ją z 6 łyżek płatków i dodać jakiś owoc (maliny, śliwki - teraz jest sezon a one mają dużo błonnika)

robiłaś kiedyś taką domową babeczkę z kubeczka typu 5 minuts mugcake? znasz jakiś fajny przepis sniadaniowy na taką przekąskę z mikrofalówki?

Nie, nie używam (i nie mam :D) mikrofalowki :D

Hahhaha za granica. A Twoi rodzice maja na tyle kasy zebys sobie mogla na to pozwolic?

Nie wszędzie za granicą jest drogo to raz, a dwa to to ze nie powinny cię interesować finanse mojej rodziny. Skoro jedziemy na wakacje to wygląda na to, że mamy na nie pieniądze :)

Co zamierzasz studiować?

Coś z żywieniem, ciężko sprecyzować mi dokładny kierunek, bo nie zamierzam studiować w Polsce, a za granicą to różnie się nazywa ;)

Jak wyglądała twoja pierwsza dieta?

W sumie to była tylko jedna :) A jak wyglądała? Nie pamiętam dokładnie. To się zaczęło jakieś 3-4 lata temu. W skrócie - postanowiłam schudnąć, zaczęłam mniej jeść, na obiad prosiłam mamę o mięso (wtedy jeszcze nie byłam wege) gotowane zamiast smażonego, zaczęłam też ćwiczyć. I stopniowo jadłam mniej i mniej i chudłam i...jestem tu gdzie jestem...

jakie plany na dziś?:)

Żadnych planów :D W domu siedzę :) Poogarniam zdjęcia z wesela (jeszcze ponad tysiąc mi zostało...) i wieczorem może jak się zmobilizuje to pobiegam :)

gdzie wyjezdzasz z rodzicami na wakacje ;)

Niech to na razie będzie słodką tajemnicą :D Zdradzę Wam w dzień wyjazdu :) Ew. jak ktoś śledzi snapa to będzie wiedział pewnie wczesniej ;)

jaka pierwsza odzwke bialkowa polecasz? tylko na probe nie na mase :)

Szczerze mówiąc nie jestem wielkim znawcą, ale mogę polecić odżywki z kfd.pl tam mają na prawdę spory asortyment i dobrą jakość produktów :)

jak wygląda twój przykładowy jadłospis teraz przy 2000 kcal i diecie bez glutenu i wege? czy można, jesli nie na forum,ewentualnie prosić cie o wyslanie go na maila?takzde chciałabym jesc zdrowo i bez glutenu + jesem wege, ale nie wiem co dokładnie robic by być zdrowa i sczupla jak ty :)

No ogolnie to wygląda to tak, że na śniadanie jem to co na blogu, potem na II śniadanie jem najczęściej owoce, orzechy czy inne bakalie, wafle ryżowe z dżemem/masłem orzechowym/hummusem czy innym smarowidłem, sałatki warzywne czy gotowane warzywa po prostu, domowe ciasto - podwieczorek to ten sam asortyment. Jeśli o obiad chodzi to tutaj rozkład białko + węglowodany złożone + warzywa, białko to np. warzywa, warzywa strączkowe, tofu, ew. jakieś fake-meat'y :D, węglowodany to wiadomo jakaś kasza/ryz/makaron (kukurydziany lub ryżowy), czasami ale rzadko ziemniaki. Z tego można zrobić np. zestaw - kotlety z ciecierzycy + ryż + brokuł, albo makaron z tofu i brokułem itp itd na chili&sugar są też propozycje obiadowe - zajrzyj :) Dzisiaj np. jadłam kotlety z bobu z sosem kurkowym omggg <3 Bedzie przepis :) Możesz też na obiad wcinać naleśniki, pierogi...A kolacja to np. jakiś jogurt + kilka łyżek domowej granoli, wafle ryżowe z dżemem czy hummusem, gotowane warzywa...coś lekkiego po prostu bo nie lubię na noc czuć się ciężko :)

View more

a ilość bialka, węgli i tłuszczu ma znaczenie ?? np. przy makro załóżmy 50%białka 15% tł i 15%wegli oraz np. 80% węgli, 10ł i bialka, a kalorii tyle samo np. 2000 to nie powinnismy przytyc? jak to wygada u ciebie?bo nie wiem czy ma sens liczenie makro, chce utrzymać wage

Szczerze mówiąc to makro trzeba dopasować pod siebie i swój organizm - zobaczyć kiedy najlepiej sie czujesz. To jest serio kwestia indywidualna. Ja mialam okres gdzie jadłam bardzo dużo białka a bałam się węgli, niedawno sie ogarnęłam i jem mniej białka i więcej węglowodanów i czuje sie lepiej :) Ogólnie raczej trzymam się "norm żywieniowych", nie kombinuję z jakimiś 8/1/1 bo wiem że mój organizm by na tym zwariował.

ostatnio jak jem kolacje ok. 20 to pote o 22 jeszcze wypijam kakao a ide spac ok 23. mslisz ze to może odbic się na mojej wadze?:(

To zalezy tylko od tego czy przekraczasz swoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli nie to wątpię żeby kakao godzinę przed snem mogło Ci zaszkodzić :)

co proponujesz upiec dla siostrzenicy na urodziny? chodzi mi raczej o jakieś babeczki/ciasteczka. poleć mi coś łatwego i pysznego co na pewno wyjdzie :D bo jestem antytalent w pieczeniu : (

Dlaczego postanowiłaś założyć bloga?

To było 3 lata temu, nie wiem co mną wtedy kierowało :D Ogólnie blogi prowadzę od podstawówki - lubię to robić :) Po prostu w tym czasie zmieniały mi się zainteresowania - a w raz z nimi blogi które prowadziłam. W pewnym momencie zainteresowałam się jedzeniem (dziwnie brzmi lol) i założyłam bloga o jedzeniu :)

Next

Language: English