?Wyspałaś się dzisiaj? Jak zamierzasz spędzić ten dzień? ???
Tak, mam bardzo ambitne plany ? obejrzę serial, pocwicze i chce przygotować parę rzeczy do jedzenia, które sobie zamrożę i będę miała na czarną godzinę, kiedy szkoła się zacznie ??
Ask @badzmyfitx
Zapraszam do odsłuchania mojej piosenki ? Co sądzisz? ? https://youtu.be/N13jP3-RmO0
Fajnie, że chcesz się rozwijać. Tak trzymaj. Dałam suba ?
Liked by:
Natalia ღ
MichaelJacksonPhotos
J. Belive ♥
Kuba
Ile powinna maksymalnie wynosić przerwa miedzy ćwiczeniami na ta sama partię?
Nie ma zasady
People you may like
Czy wystarczy 25 minutowy trening na mięśnie brzucha i 25 minut na pupę aby te partie stopniowo się rozrastaly?
Tak, ale z obciażeniem
Liked by:
MichaelJacksonPhotos
J. Belive ♥
Hej, chcesz mi podać snapa? ;*
Chciałam tutaj wrócić, bo ostatnio moje życie to porażka. Chce wrócić do tego dawnego rytmu. Pomożecie mi?
Liked by:
MichaelJacksonPhotos
J. Belive ♥
Jadę teraz na wakacje do Niemiec do pracy u nie wiem czy będę tam miała czas i czy będę miała gdzie pójść na siłownię. Ale bardzo się boję że moje treningi na pośladki pójdą na marne. Co mogę zrobić żeby tak nie było, żeby nie spadła mi ta pupa...
Cześć, jest tutaj ktoś?
Liked by:
MichaelJacksonPhotos
J. Belive ♥
Ile najmniej jadlas kalorii? Dlugo?
Nie wiem, bo kiedyś nie wiedziałam co to kalorie, ale na oko ok 1000, kilka miesiecy
Masz tumblra? :))
Mam ale nie używam
Liked by:
zawsze ładna rzezba adostaje4-
natalia
sadzisz ze takie zwiększanie kcal jest ok?: ostatni tydzień jadłam 1400, od 2/3 dni jadłam 1500 a od dziś 1600 nie za szybko?
nie, jest oki :)
Liked by:
natalia
Gabiissx ♥
czemu przytylas od wakacji
bo miałam napady
Liked by:
FatLegs ( snap:lifebefit )
jak robisz falafele
z książki Ani Starmach robiłam, poszukaj w internecie :)
Liked by:
FatLegs ( snap:lifebefit )
Rudziaa
kupiłam w końcu kaszę gryczana niepalona... chcę ją jutro zrobić na słodko na śniadanie jak owsianke. Na opakowaniu jest napisane, że gotować przez 20 min. A może ja ją powinnam dzisiaj ugotowac czy chociaż moczyc przez noc? orientujesz sie? :)
Możesz ugotować dzisiaj, albo zrobić surową gryczanke; )
czy 85% orzechów w pb to mało? Kupiłam to duże z lidla, i tyle ma.
Tak mało, ale zjedz i następnym razem kup min 90
Też mam to masło ale mi nie smakuje
Też mam to masło ale mi nie smakuje
Hej! :) Dopiero zaczynam, może ktoś chciałaby do mnie wpaść? Mam nadzieję, że mój ask będzie zarówno dla was, jak i dla mnie codzienną porcją motywacji i uda się nam osiągnąć nasze cele!?
☺
Liked by:
kamila
Jak mija weekend? :)
nawet ok, dzisiaj jadę na zakupy do Łodzi, ale przed tym muszę odrobić lekcję :x
Liked by:
sabina
próbowałam tych placuszkow dzisiaj.. pierwszy raz sie nie przyklejaly. Ale chyba muszę robić mniejsze, żeby szło je przewracac i ciensze, bo są w środku surowe xd Jakiej grubości robisz i jak powinien wyglądać placek w środku? :) może za 4 razem zrobię idealny, jestem dobrej myśli :D
hahah to dobrze, że się nie poddajesz xD takie z banana i jajka robiłam raz i już nie pamiętam, bo to były takie moje pierwsze placki i też mi się rozwalały xD ja jak robie z mąki to daje tak dwie łyżki ciasta na jeden placek, dzisiaj zrobiłam takie pycha hahah
Liked by:
Ola
Clara
#JM Sylwia ʚïɞ d
tez bede miala 16 w marcu, a ty ktorego? haha :D
31 :D
ile dac masła orzechowego, żeby wyszło 60 kcal? na ilewazy jest niby podane, ale nie wiem czy podali dla płaskiej czy czubatej i wgl :( orientujesz się może? ile ma płaska łyżka, czubata życzeczka itd? chyba oblicze jego gęstość... bo nikt nie wie
jeśli ci zależy żeby było 60 kcal to możesz zrobić z proporcji:
100g-(kaloryczność twojego masła)
xg- 60kcal
i robisz na krzyż, a łyżeczka nie wiem ile ma
100g-(kaloryczność twojego masła)
xg- 60kcal
i robisz na krzyż, a łyżeczka nie wiem ile ma
Liked by:
Barbara Palvin News
A ile masz wzrostu?
160
Liked by:
ømega
Ból żąda, by go czuć.
Niby masz racje ale u niej to pewne..
ja się nie znam, więc nie wiem
Liked by:
ømega
zαguвισηα ω ѕηα¢н ♥
https://ask.fm/fiitforever zastanawiam sie kiedy do niej dotrze ze ma anoreksje... eh.
to raczej stwierdzają specjaliści
Liked by:
ømega
#Motivationbefit
Mogę ćwiczyć w pon:siłowe na plecy,biust,ramiona ...,wt:cardio śr:siłowe na nogi(pośladki) czw:cardio pt:siłowe na brzuch(ABS) sob:cardio ndz: odpoczynek Zależy mi na spaleniu tłuszczu i wyrzeźbieniu sylwetki :)
tak :)
Liked by:
Barbara Palvin News
Ja bym obiadek zjadła już :)
nom chyba zaraz idę zrobić xd mam taki super pomysł, na snapa dodam hahah xd
Dobrze, wstawać się niechce z ciepłego łóżeczka :) a głodna jestem heh
oo ja już jadłam śniadanko hahah teraz już zgłodniałam i się zastanawiam czy robić obiad czy 2 śniadanie ;/
Liked by:
FatLegs ( snap:lifebefit )
sabina
kamila
Jak mija poranek?
ok, a tobie? :)
Next
