hej śliczna jak tam miesiączka ? :)
pisałam tam niżej :(
Ask @servants
Previous
Lubisz kefir/ maślankę?
nie, mało rzeczy z nabiału lubię - kiedyś miałam alergie i nic z niego nie jadłam, teraz przekonałam się jedynie do twarożku na słodko, jogurtów (naturalny i tak słodze... :D) i owsianki na mleku.
Jak masz duzo fizycznej pracy np wtedy jak chodzilas na wisnie, to jesz troche wiecej lub bardziej kalorycznie?
nie, normalnie.
Related users
Duzo sie spotykasz ze znajomymi?
nie
Zdjęcie na awatarze super! Jesteś bardzo ładna ;)
dziękuję :)
Jak tam z okresem kochana?
ni ma :(
miałam plamienie i na tym się skończyło...
miałam plamienie i na tym się skończyło...
ile kcal na utrzymanie według Ciebie powinna jesc 18-letnia dziewczyna (ruch dzienny to przewaznie spacer i jakies prace domowe, sprzatanie)? z gory dzieki za odp :]
to zależy też od wagi i wzrostu, ale tak mniej więcej 1800-2000 kcal
Na tych zdjęciach co dodajesz to wygladasz na zdrową i szczuplą dziewczyne bez zaburzen, taką przecietna. Nie widac zebys byla koscista, wychudzona czy cos... To czemu ci kazali przytyc?
...
Jak się teraz czujesz?
moooże być :D
ślicznie wyglądasz jak się uśmiechasz! proszę nie zmieniaj już awatara! <3
dziękuję :3
Zakwasy nie ważą, tylko mięśnie, które powstają w wyniku ćwiczeń i fizycznych. A zakwasy są właśnie objawem ich rozrostu.
no okej, ja w ogóle pierwszy raz usłyszałam, że zakwasy ważą, wcześniej też o tym nie słyszałam :D czyli jednak nie ważą? haha, whatever :P
A dla Ciebie, Martynko, pozdrowienia i całusy z Wielkopolski ! :) Trzymaj się, uśmiechaj się ! Masz gg ? Można z Tobą pogadać w ten sposób również ? ;)
dziękuję bardzo :) mam gg, ale bardzo żadnego z niego korzystam, jak już coś to pisz na maila (podany na blogu)
Poziom kwasu mlekowego, który dotychczas uważano z winowajcę zakwasów, stabilizuje się do godziny po treningu. Są one natomiast spowodowane mikrourazami ścięgien, włókien i mięśni. Jakie ćwiczenia stosujesz? Może postaw na aeroby, a nie ćwiczenia na tk mięśniową ? mini komentarz do pytań poniżej :)
ok, więc akceptuję te pytanie, może ta osoba akurat przeczyta :)
co jest najlepsze na podwieczorek na diecie?
owoce (świeże lub suszone), orzechy, warzywa, kanapka z razowej bułki / chleba z warzywami i chudą wędliną, jogurt naturalny (lub nat. zmiksowany z owocami, jeśli samego nie lubisz), domowe batony / ciastka owsiane, sałatki owocowe / warzywne (...) do wyboru do koloru :)
no bo waga mi zleciała o prawie 0,5kg a tu nagle wchodze na wagę i znów to samo. I to po paru dniach ćwiczeń. czekam jednak nadal na jakieś efekty. zobaczymy;)
taak, trzeba poczekać :)
Podobają Ci się wystające obojczyki, kości biodrowe, etc?
niestety tak
nie załatwiam się codziennie, ale ważyłam się z samego rana po załatwieniu się. mam straszne zakwasy po ćwiczeniach (ostatnio ćwicze dość intensywnie), a czytałam, że zakwasy ważą. może to jest powodem?
oo, nie wiedziałam, że zakwasy ważą...no ale to w sumie jest ten kwas mlekowy, który się zbiera w organizmie. rozciągaj się przed i po ćwiczeniach a unikniesz zakwasów lub będą mniejsze. i tak, to może być powodem :) na pewno nie zmniejszaj ilości jedzenia! cierpliwości po prostu. ludzki organizm jest bardzo skomplikowany :D
Jak dzsiaj spedzilas dzien?
wstałam o 5.30, ubrałam się, zjadłam śniadanie, umyłam zęby, pojechałam z tatą do sklepu w którym pracuje i mu pomagałam (wykładanie, cenowanie towaru itp :D), ok. 16 wróciłam do domu, zjadłam obiad, usiałam nad laptopem i do tej pory siedzę haha XD potem może poczytam książkę, zjem kolację, wezmę prysznic i takie tam i pójdę spać :D ew. jeszcze trochę posiedze na neeecie.
takiego dokładnego opisu sie nie spodziewałas/eś? :D
takiego dokładnego opisu sie nie spodziewałas/eś? :D
Jak myślisz- dlaczego jedząc 1500kcal dziennie i cwiczac po 20min dziennie najmniej, nie chudne? Oczywiście te kalorie nie sa kaloriami pustymi więc co jest?;(
hmm, zatrzymanie wody? jedzenie zalegające w jelitach (wypróżniasz się codziennie?), budujące się mięśnie? <- lepiej się mierzyć, nie wazyć :)
Pytanie nr 2 odnośnie metabolizmu: właśnie nie chodzi o tą potrzebną przemianę materii, a o tą indywidualną. Wiadomo, że każdy może mieć szybszą lub wolniejszą i pytanie jest takie, czy można ją obliczyć w odniesieniu do konkretnej osoby?
aaah, no to nie wiem...chyba trzeba sprawdzić na sobie haha :D
Komu bardziej ufasz: swoim znajomym czy rodzicom?
prawie nikomu.
ale jeśli z tych dwóch 'przykładów' mam wybrać, to rodzicom.
ale jeśli z tych dwóch 'przykładów' mam wybrać, to rodzicom.
Nie boisz sie ze znajomi zobacza Twojego bloga? I potem beda sie smiac ?
z czego mieliby się śmiać?
Można zmierzyć szybkość własnej przemiany materii? Może dietetyk sie w tym też specjalizuje? A może określenie wartości metablizmu jest niemożliwe? Nie chodzi o to isealne, ale o to, które się ma.
nie wiem, czy na pewno o to Ci chodzi, ale można to zrobić nawet samemu licząc swoje PPM, to jest zapotrzebowanie kaloryczne, które bierze pod uwagę tylko spoczynek - nie ruszasz się ani nic, tylko lezysz :D czyli mniej więcej kalorie ktore są Ci potrzebne na utrzymanie czynności życiowych.
tutaj masz przykładową stronkę http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-ppm
tutaj masz przykładową stronkę http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-ppm
Lubisz oliwki?:D
nie
kiedy coś nowego na chili & sugar? kooocham twoje przepisy <3 planujesz jeszcze jakieś przetwory dodać? bo mam prawie 2 kg wiśni, planowałam ciacho, ale i tak mi do niego mało ich potrzeba...może jakiś pomysł na dzemik? :) pozdrówki
nuuuum za chwilę dodam przepis na...konfiturę...z wiśni...:D aleś trafiła! :)
Next