@shredded_hawk

♠Давид Кургинян♠

Ask @shredded_hawk

Sort by:

LatestTop

Previous

1. Давид👌🏻 2. Красивый 3. Брат мой😂👐🏼 4. Музыка у тебя крутая✔️ 5. Аск кууул🍓 6. Переписываемся каждый дееень❤️ 7. Я хз че писааать😂😂

Sophie Mikaelson
Ох, спасибо😊✌

Related users

☀️Посоветуй какие-нибудь упражнения и диеты для поддержания себя в форме?☀️

Потерянная личность.
Оу, диетология моя любимая тема на которую я могу разговаривать часами😀
Самые-самые основные вещи, первоочередные, это:
- Исключить ( максимально сократить кол-во ) быстрые углеводы (сахар, не цельнозерновой хлеб, белый рис, картошка, макаронные изделия белого сорта, кондитерские изделия, сладкую газировку )
- Пить не менее 2,5 литров воды в день ( за воду считается, именно, вода! Не чай, не кофе, не соки! )
- Количество приёмов пищи увеличить до 5-6 раз ( разбить свой рацион на 5-6 порций в день )
- Рассчитывать калорийность питания так, чтобы количество сжигаемых было больше потребляемых ( обычная математика )
P.S первое что вспомнил за остальными советами в лс😊✌

Next

Language: English