دراسات وابحاث :
اثبتت احدى الدراسات الامريكية الحديثة ان البيض هو العنصر الرئيسي لكمال الاجسام العالمية ، وتقديم سهلة الهضم من البروتين لنمو العضلات ، كريم من القمح يوفر الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالطاقة ، والموز يحتوي على سكر الفواكه والبوتاسيوم ، والتي تدعم تشكيل الجليكوجين في الكبد والعضلات