donc le truc cest que tout les ans jules trompe julia, il a son été célibe et a la fin julia le reprend et fait le couple parfait. vous etes beaux restez comme vous etes jsp lmfao
Niveau pec c'est vrai que tu as, mais niveau abdos sa reste a désiré :p, après ton excercie que tu fesais chez toi sans le bouquin ? C'était quoi ?
Ouais voilà mais même les pecs, rien de bien folichon ! Aha J'ai surtout misé sur les bras, je les trouvais trop fins.. ( je met une photo ) C'est pour ça que je me suis inscrit en salle, dans quelques mois j'espère me rapprocher de mon but :DJe faisais tout avec le bouquin, je te le conseille vraiment!
J'en fais en solo chez moi, et sa fais 3 mois, et j'ai des formes assez marqué comme tu as du le voir :) et j'hésite a m'y inscrire aussi :)
Je faisais la méthode LaFay je sais pas si tu connais ? Oui je vois surtout au niveau des bras ! Après y'a encore des pecs à prendre mais franchement, j'suis parti du même point que toi (ectomorphe) et je peux te dire que tu vas vite prendre :)
Sa fais combien de temps que tu est a la musculation ?
En 1 an chez moi à raison de 1 heure/ 2 jours, j'ai tous les abdos, des bras tracés, des trapèzes musclés, et des pecs,Et là je viens de m'inscrire en salle, je te fais le bilan dans quelques mois si tu veux :) Et toi?