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Niveau pec c'est vrai que tu as, mais niveau abdos sa reste a désiré :p, après ton excercie que tu fesais chez toi sans le bouquin ? C'était quoi ?

Ouais voilà mais même les pecs, rien de bien folichon ! Aha
J'ai surtout misé sur les bras, je les trouvais trop fins.. ( je met une photo )
C'est pour ça que je me suis inscrit en salle, dans quelques mois j'espère me rapprocher de mon but :D
Je faisais tout avec le bouquin, je te le conseille vraiment!

J'en fais en solo chez moi, et sa fais 3 mois, et j'ai des formes assez marqué comme tu as du le voir :) et j'hésite a m'y inscrire aussi :)

Je faisais la méthode LaFay je sais pas si tu connais ? Oui je vois surtout au niveau des bras ! Après y'a encore des pecs à prendre mais franchement, j'suis parti du même point que toi (ectomorphe) et je peux te dire que tu vas vite prendre :)

Sa fais combien de temps que tu est a la musculation ?

En 1 an chez moi à raison de 1 heure/ 2 jours, j'ai tous les abdos, des bras tracés, des trapèzes musclés, et des pecs,
Et là je viens de m'inscrire en salle, je te fais le bilan dans quelques mois si tu veux :)
Et toi?

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