jag är en tjej, 15 (snart 16) år, 165 cm lång och väger 62 kg. jag ser inte fet ut men jag vill gå ner till ungefär 59kg däromkring. tycker du att jag ska äta 1000 kalorier per dag eller börja gymma? och vilken sorts träning gör så jag tappar några kilon? jag vill se vältränad ut, tack för svar! :)
haha du frågar helt fel person eftersom jag själv bara styrketränar just nu..men ät aldrig mindre, du ska få i dig rätt mängd med mat och rätt mat! sluta med godis och sånt skräp och börja gymma! men hur vill du se vältränad ut? med muskler eller vältränat smal? för om du vill va muskulös så är det viktigt att du äter, för det är fettet som byggs som till muskler. men om du vill bli smal så jogga och intervaller tipsar jag väl om;)