Будьте честны с собой в том, что вы чувствуете
Выделите время для тревоги
Практикуйте осознанное наблюдение
Не отождествляйте себя с причиной ваших страданий
Делайте зарядку
Отдыхайте и восстанавливайтесь
Изучайте что-то вдохновляющее
Ограничьте использование социальных сетей