У меня скачки до сих пор +/- 5 кг. Если прямо разово - то кг на 10, но не помню на какой диете, на полуголодных типа Тощей. Столько диет перепробовала, что не помню уже, они были с сайта MyJane.ru А так, в общем, макс. вес был 75, мин. - 56,7. Сейчас на 62-64 топчусь. На данный момент до 58 примерно помогает худеть только подсчет калорий - 1500 ккал в день, но это тяжко(