Ася, привет. У меня начинается паника, если представлю партнёра, занимающегося сексом с другим человеком. Ужас вплоть до стука зубов, дрожи в конечностях и понижения температуры. Ходил к психотерапевтам: никто ничего не знает. Ты не специалист, но интересно узнать твоё мнение о таких вещах.
Привет! Мне кажется, я могу довольно хорошо тебя понять. Я почти патологически собственническая девушка, к тому же весьма впечатлительная. Поэтому если бы решила размусолить в своей голове такую картину, реакция могла бы быть похожей - вплоть до панической атаки или сочной истерики. Так что, думаю, говорить будем на одном языке.
Главный вопрос в твоем случае заключается в том, что побуждает тебя представлять такие картины. В зависимости от ответа мы выясним, является твое беспокойство яркой реакцией на существующий стимул или перманентным, невротическим беспокойством.
Ты находишься в отношениях с человеком, с которым твои представления об эксклюзивности расходятся? Он допускает что-то конкретное, что побуждает тебя чувствовать себя в опасности? У тебя перед глазами встают такие сцены только с ним, а раньше такого не было?
Если так, то, вероятно, твое нутро подсказывает тебе, что твои эмоциональные личные границы нарушаются. С конкретным партнером твоя потребность в спокойствии и ощущении своей исключительности не удовлетворена. И стоит работать с тем, чтобы признать свое право на чувство безопасности и поговорить с человеком, поведение которого тебя тревожит.
Но ситуация может быть и другой. Ты осознаешь, что повода нет? Ты чувствуешь себя так с любым партнером вне зависимости от его действий?
В этом случае мы имеем дело с навязчивой перманентной тревожностью, которая генерируется вне зависимости от внешних обстоятельств. И тут стоит подумать, что именно является твоим глубинным страхом. Ты боишься оказаться беспомощной? Или брошенной? Или преданной? Или "не самой лучше"? Или униженной? Клубок своего страха нужно развернуть и взглянуть, откуда он начался. Тогда можно будет понять, каков план выхода.
И задай в конце концов себе вопрос: "Ну изменят мне! И что с того? Что я буду делать с этим дальше?". После того, как последствия будут прояснены, жить станет легче. Потому что эволюционистски самая страшная вещь - это неопределенность, конечно же.
Главный вопрос в твоем случае заключается в том, что побуждает тебя представлять такие картины. В зависимости от ответа мы выясним, является твое беспокойство яркой реакцией на существующий стимул или перманентным, невротическим беспокойством.
Ты находишься в отношениях с человеком, с которым твои представления об эксклюзивности расходятся? Он допускает что-то конкретное, что побуждает тебя чувствовать себя в опасности? У тебя перед глазами встают такие сцены только с ним, а раньше такого не было?
Если так, то, вероятно, твое нутро подсказывает тебе, что твои эмоциональные личные границы нарушаются. С конкретным партнером твоя потребность в спокойствии и ощущении своей исключительности не удовлетворена. И стоит работать с тем, чтобы признать свое право на чувство безопасности и поговорить с человеком, поведение которого тебя тревожит.
Но ситуация может быть и другой. Ты осознаешь, что повода нет? Ты чувствуешь себя так с любым партнером вне зависимости от его действий?
В этом случае мы имеем дело с навязчивой перманентной тревожностью, которая генерируется вне зависимости от внешних обстоятельств. И тут стоит подумать, что именно является твоим глубинным страхом. Ты боишься оказаться беспомощной? Или брошенной? Или преданной? Или "не самой лучше"? Или униженной? Клубок своего страха нужно развернуть и взглянуть, откуда он начался. Тогда можно будет понять, каков план выхода.
И задай в конце концов себе вопрос: "Ну изменят мне! И что с того? Что я буду делать с этим дальше?". После того, как последствия будут прояснены, жить станет легче. Потому что эволюционистски самая страшная вещь - это неопределенность, конечно же.