Îmi place mult întrebarea și am discutat despre asta la facultate. Exista mai multe moduri care te ajuta sa te calmezi. Poți încerca cu respirația, sa inspiri 10 secunde apoi sa expri 10 secunde (exista și anumite aplicați cu numărătoare pentru asta) sau sa îți distragi atenția prin număratul degetelor, ceva care se poate face oricine și oricând. Poți asculta melodia ta preferata sau orice ar funcționa la tine. Pe unii ii ajuta dacă se mișca puțin, dacă vorbesc cu cineva sau dacă își scriu sentimentele. Normal ca la școala când te scoate la tabla sa răspunzi nu prea ai oportunitatea sa vorbești cu cineva sau sa sari într-un picior. In cazurile de genul respirația contează mult. Îți face și inima sa bată mai normal și creierul primește mai mult oxigen așa ca te ajuta sa te concentrezi pe altceva.

View more