Tedavi ve sevdiği insanların yanında olması lazım

Sürekli kendini sıkıştırıp, stresse sokmalı ve sürekli kendinin zıttına gitmeli.

---

Kendiyle inatlaşmalı ve gıcıklaşmalı.

ajanda tutulabilir duzenli olursa cok daha iyi olur tabi

Planlama yapmalı mümkünse ne yapacaklarını..
Takvim oluşturmalı..
Bu başta zor gelecektir saat de yazmak.. şaşacaktir başlarda ama sonrasında erteleme de geçecek🙏🏻
Pilates, spor da disiplin getirir.

Bol müzik bol su tavsiye ediyorum

Anında yapmalısın.

Hastalığın tedavisini ertelemeden hemen başlamalısınız tedavi ertelememek

İşe neden başladığını sürekli kendine anlatması olayı daha çok irdelemesi gerekiyor. Ufak ufak hatırlatıcıları da göz önüne koymak faydalı olabilir.