ขอฮาวทูลดน้ำหนัก//ตอนนี้กินอยู่😐😂
คุมอาหารให้ได้อ่ะ ตอนเช้าและกลางวันกินเต็มจาน(เต็มทัพพี) ตอนเย็นครึ่งจาน(ครึ่งทัพพี) หลังจากนั้นไม่กินจุกจิกอีก ออกกำลังกายให้เหมาะสมด้วยเพราะมันมีช่วงเวลาเหมาะแก่การลดน้ำหนักอยู่ ลองหาอ่านดูว่าออกกำลังกายช่วงไหนช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้บ้าง
Liked by:
153perwyou
