Nie trzeba ćwiczyć żeby schudnąć , moja znajoma nie ćwiczyła a w pół roku schudła ponad 20 kg. Wystarczyła jej zdrowa dieta i dużo wody
Więc napisałam że ćwiczenia pomagają by ciało było jędrniejsze, by skóra która zostaje nie wisiała. A schudła tyle pewnie dlatego bo dużo wody zeszło z niej.
Nie ma reguły potrzeba jeść by schudnąć tyle. Należy zdrowo odżywiać, pić dużo wody, zero słodyczyi tłustych rzeczy, i ćwiczenia przy najmniej 4-5 razy w tygodniu 😊