@EmanoelAl

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osto de handebol, #3, bi-campeão mineiro em arremesso de peso e 6° melhor do Brasil, sou fanático com TREINAR >< KKKKK, hétero, tenho 15 anos e sou solteiro :), Moro em Santos dumont - MG - ESSE É O MAKELELEEEEEEEEEEEEEEE PRATEADO!!!

poxa, sortudo ele em *-*

Só Fernanda Losch que é gata, as outras são horríveis.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK não, não são meeeeeeeeeesssssssssssmo

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vc é de longe o cara mais ridiculo de sd, todos sabem q seu nome é vinagrete

vey tu tem ctz que mando isso no meu ask? KKKKKKKKK ta se confundindo só pode, nem ando com mulher, nem fico atrás, nem pagando pal, as únicas que eu paguei pal foram minhas ex namoradas pq eram minhas namoradas, então to mais que certo, agora tu vai e me chama de vinagrete? to tentando deixar essa fama de galinha pra lá e tu me chama de vinagrete, ta de sacanagem, assim vc me confunde

Agr eu digo quem e vooc UM CARA GORDO Q SE ACHA O PEGADOOR >< PQP -'- -'-

Lembro, da minha caminhada, só topada
À cada degrau da escada, à cada grau da escala
Mas vivi, venci, sobrevivi, vi, poesia
To aqui, senti, resisti, tua profecia ♪

gosto de handebol, #3, bi-campeão mineiro em arremesso de peso e 6° melhor do Brasil, sou fanático CÊ ACHA VEEEEEI ><

não acho, tenho certeza fera ;x

eu n sei se foi tu que falou mais se tu descer tu vai ve q no final de uma pergunta tava escrito ' sai dae seu gordo lixo ' e era disso que eu tava falando, pode pergunta a vontade eu n tenho nada ahver cm isso, e tb n falei nada por mal só dei mh opinião ! 2 bj

pdc KKKKKKKKK

nathalia, mandei por aqui por que to com muita preguiça de abrir outra janela, mas enfim... mandei isso pq nao chamei ele de gordo, vc que tirou isso atras da orelha... só estou perguntando coisas sobre treinos. um beijo.

kkkk aí nathalia, mas fala aí ow, quem é vc? agr to interessado em cvs haha

o meu essa anonima ai ta mandando coisinha entra no meu ask e fala p mim --' , eu nem entendi porra nenhuma do q ela disse mais eu nn quero sabe eu falei que ele tinha musculo e se tu olha na foto tu enxerga :} ou to errada?

nathalia dutra
não ta não asuhausah
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Liked by: nathalia dutra

quer mesmo que eu me apresente? e não sou maromba não... falta muito ainda rs

po, pra mim também falta, so´fico falando por marra mesmo, se apresenta poxa

sabia que o pos treino imediato pra hipertrofia tem que ser líquido? =)

Pós-treino imediato: 0,8~1g/Kg de carboidrato de Alto índice glicemico (Dextrose/Malto/Açúcar Mascavo) e 0,2g/kg de proteína de rápida absorção/alto VB (Whey, Aminoácidos) isso sim seria um pós treino correto :)

Se voce tiver com seu minimo de bf no corpo, 8 a 10% seu organismo não vai gastar seus musculos, juvenil.

depende do tanto de atividades que vc fizer, juvenil, eu não só treino na academia ;)
1
Liked by: Mayra Prezotti Luz

nathalia, pra tua informação não é homem aqui, e sim mulher, só quero saber quão maromba vc é, seus conhecimentos haha

poxa, se apresente então, mulher maromba *--*

nem calculou quanto de calorias vc gasta nos seus exercicios diarios, pra ai sim te passar uma dieta moderada? com a quantidade certa de proteina, carbo, e afins por refeição?

me passou é os valores diários, e não por refeição, diariamente tenho que consumir 285 g de proteína, 760 g de carbo, 2500 calorias, e os afins não vou escrever tudo '-'

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