onko ihan okei syödä jokapäivä yksi kaupan valmisruoka lounaana siis? eli normisti aamupala, sit valmisruoka sit välipala ja iltapala? ku valmisruokia hirvitellää nii miksi, koska onhan itse tehdyssäki suolaa, mausteita, rasvaa ja ne on joku tehny myös tehtail tai mis ne valmisruoat ny tehää?
Hei!
Riippuu tietysti ihan siitä, millaista valmisruokaa syöt. On totta, että myös itsetehdyssä ruoassa on samoja aineksia mitä valmisruoassakin. Asiantuntijoiden mukaan valmisruoassa epäterveellistä eivät ole lisäaineet vaan suola ja kovat rasvat. Toisaalta itsetehty ruoka ei myöskään ole aina terveellistä. Valmisruoissa on terveellisiä vaihtoehtoja. Ylen artikkelin mukaan hyvän valmisruoan etsimisessä kannattaa noudattaa samoja neuvoja mitkä pätevät myös terveelliseen ruokavalioon. Kannattaa suosia siis kalaa, kanaa, kasviksia ja täysjyväviljoja, kun punaista lihaa, suolaa, rasvaa, sokeria ja valkoista vehnää kannattaa vältellä. Valmisruoasta voi saada myös terveellisempää lisäämällä siihen kasviksia ja hedelmiä.
Kannattaa tutustua Ylen artikkeliin aiheesta: https://yle.fi/uutiset/3-7597287. Jutussa on muun muassa ravintoterapeuttien listaus hyvistä ja huonoista valmisruoista.
Jos asia mietityttää sinua paljon, kannattaa kääntyä esimerkiksi terveydenhoitajan tai ravintoterapeutin puoleen, sillä he osaavat varmasti kertoa kattavammin aiheesta. Voit toki tulla juttelemaan myös meidän kanssamme aiheesta lisää halutessasi ja voimme yhdessä miettiä asiaa. Olemme online su-ti klo 20-23.30. www.etsivanettityo.fi.
T. Saara
Etsivä Nettityö
Riippuu tietysti ihan siitä, millaista valmisruokaa syöt. On totta, että myös itsetehdyssä ruoassa on samoja aineksia mitä valmisruoassakin. Asiantuntijoiden mukaan valmisruoassa epäterveellistä eivät ole lisäaineet vaan suola ja kovat rasvat. Toisaalta itsetehty ruoka ei myöskään ole aina terveellistä. Valmisruoissa on terveellisiä vaihtoehtoja. Ylen artikkelin mukaan hyvän valmisruoan etsimisessä kannattaa noudattaa samoja neuvoja mitkä pätevät myös terveelliseen ruokavalioon. Kannattaa suosia siis kalaa, kanaa, kasviksia ja täysjyväviljoja, kun punaista lihaa, suolaa, rasvaa, sokeria ja valkoista vehnää kannattaa vältellä. Valmisruoasta voi saada myös terveellisempää lisäämällä siihen kasviksia ja hedelmiä.
Kannattaa tutustua Ylen artikkeliin aiheesta: https://yle.fi/uutiset/3-7597287. Jutussa on muun muassa ravintoterapeuttien listaus hyvistä ja huonoista valmisruoista.
Jos asia mietityttää sinua paljon, kannattaa kääntyä esimerkiksi terveydenhoitajan tai ravintoterapeutin puoleen, sillä he osaavat varmasti kertoa kattavammin aiheesta. Voit toki tulla juttelemaan myös meidän kanssamme aiheesta lisää halutessasi ja voimme yhdessä miettiä asiaa. Olemme online su-ti klo 20-23.30. www.etsivanettityo.fi.
T. Saara
Etsivä Nettityö