pomocy wczoraj zaczęłam ćwiczyć z mel b,zrobiłam nogi i brzuch (a jestem szczupła) wstaje dziś rano i odrazu widać było wielką poprawę,naprawdę dużo schudlam,i teraz też chciałam ćwiczyć,patrze-jojo.POMÓŻ BLAGAM CO ZROBIC ZEBY ZNIKL ;'(???

August 23, 2014

Ty jestes normalna? widac bylo wielka roznice po 10-minutowym treningu?

Liked by: Nieobecna JU$T!X *.* ;** ★ Juliv Asio ♡ Shizuku{)i(} Juulkaaa♥ porady ✌ Zuzanna Tymańska Olifka -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆

czy lepiej zjeść ziemniaka( nie wiem czy w ogóle je jeść) czy ciemny makaron?ziemniak-warzywo,ale nie wiem czy tuczące czy to mit,a makaron ciemny-zdrowy,ale przecież z mąki?co lepiej wybrać?

August 23, 2014

to i to jest zdrowe :) najlepiej sobie zmieniac

Liked by: K®yszpiN™ JU$T!X *.* ;** ★ Juliv #W #FAB #MK Young -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ aquciaa Białe nike, brudne płuca.. ☆ . ♥ . ♥ . ☆ s tralalalalalallalaa Natalia

chce do końca wakacji schudnąć z ud i z brzucha . pomożesz? jakieś ćwiczenia? ? proszę cie mam 13 lat ale chce troche schodnąć bo mam dużo tłuszczu. ....

August 23, 2014

takie jakie lubisz :) rower, bieganie, plywanie, rolki lub poszukaj jakis cardio na youtube :)

Liked by: Juliv #W #FAB #MK Young -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ aquciaa Białe nike, brudne płuca.. ☆ . ♥ . ♥ . ☆ s Natalia fancy girl † Naciaa † Rozia

czy ciastka tuc zwykle lub paprykowe można jeść podczas diety np. raz w tyg?

August 23, 2014

na cheat meal tak

Liked by: Juliv #W #FAB #MK Young -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ Białe nike, brudne płuca.. ☆ . ♥ . ♥ . ☆ s fancy girl † Naciaa † Rozia zła.diablica.pozdrawia. WIKI

1h na rowerze stacjonarnym=12km przejechanych=190kcal spalonych to dużo czy mało

August 23, 2014

w godzine powinnas spalac ok. 300 kalorii ;/ podkrec obciazenie i staraj sie jezdzic szybciej :).ale mozliwe ze licznik klamie

Liked by: Juliv -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ Białe nike, brudne płuca.. ☆ . ♥ . ♥ . ☆ s fancy girl † Naciaa † Rozia Pyrcio zła.diablica.pozdrawia. WIKI

ile mniej więcej spala kalorii cardio 20 minutowe?

August 23, 2014

ok 200

Liked by: Juliv -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ Białe nike, brudne płuca.. fancy girl p Domka Kromka † Naciaa † Rozia Przytulas Pyrcio zła.diablica.pozdrawia.

moge na cheat paczke ciastek tuc paprykowych + slodka bulka z truskawkami?

August 23, 2014

tak

Liked by: Juliv -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ Białe nike, brudne płuca.. fancy girl Rozia zła.diablica.pozdrawia. WIKI Wiktoria. #DBL dr Basia Werczi

jesli jem 1700-1800 kcal ( chce schudnac! ) a spalam 300 na cwiczeniach to jest okej ? :)

August 23, 2014

okej :)

Liked by: Juliv Shizuku{)i(} -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ Białe nike, brudne płuca.. fancy girl WIKI #DBL dr Basia Werczi ♡If you knew♡ Nixie ±

Mam skolioze a chciałabym ćwiczyć znasz może jakies ćwiczenia które mogłabym ? :)

August 23, 2014

nie jestem lekarzem :(

Liked by: Juliv -Ćpasz? ►Tak, SPORT❣❣❣ ☆✌☆ fancy girl WIKI Werczi ♡If you knew♡ Nixie ±

Czy jeśli będę ćwiczyła z mel b na pośladki to czy będą chudły mi nogi? Bo bardzo bym tego nie chciała;/

August 23, 2014

jesli nie bedziesz jadla mniej niz spalasz ok. 2300 kalorii to nie schudna ;)

Liked by: Juliv fancy girl Rozia Werczi ♡If you knew♡ Nixie ±

czemu nie odpowiadasz na pytania? :(

August 23, 2014

dlugo mnie nie bylo :) narazie musze pousuwac caly spam o lajki zeby dotrzec do Waszych pytan :) bede sie starac

Liked by: Juliv fancy girl Ktoś tam Rozia Pyrcio ♡If you knew♡ Nixie ±

w tydzień : -0.9 kg, talia: -4cm, pępek :-4cm, biodra:-3cm, udo:-2cm to dobrze?

August 23, 2014

nie zbyt mozliwe ;/

Liked by: Juliv kluuseczka ¤ #LZ #ZM fancy girl ♡If you knew♡ † Naciaa † Rozia Werczi Nixie ±

ćwiczę cardio ale nie chce aby zmniejszyły mi sie piersi :( co mam zrobić? I tak mam male;////

August 23, 2014

nic nie zrobisz bo nie masz na to wplywu, w cardio chudnie cale cialo a to czy piersi zmaleja ci jako pierwsze badz ostatnie to kwestia genow

Liked by: Juliv Paulinka fancy girl ♡If you knew♡ Rozia Werczi Nixie ±

tybark to nie sok np. jabłkowo miętowy tylko O SMAKU jabłka i mięty:)

August 23, 2014

są też 'soki' z tymbarka

Liked by: Juliv fancy girl ♡If you knew♡ Nixie ± ŁAP ODDECH ❄️ #Yo Klaudynaaa εїз

Jem 1700 kalorii a spalam 500 ok czy jem za duzo ? @@@@

August 23, 2014

dobrze, nawet możesz jeść wiecej o 100-200

Liked by: Juliv fancy girl ♡If you knew♡

Jak wrócę od babci zaczynam ćwiczyć :)

August 23, 2014

trzymam za slowo ;*

Liked by: Juliv fancy girl ♡If you knew♡ Martyna '27092013' ^+^

Tymbark dużo cukru?

August 23, 2014

bardzo ;/ nie ma nic wspolnego z owocami

Liked by: Juliv fancy girl ♡If you knew♡ Martyna '27092013' ^+^

Z czym mogę zjesc ser kozi? Mam jogurt naturalny, kefir, polędwica drobiowa, makrele wędzona, ogórki pomidory cebulę , mleko i twaróg 0,5% , chleb razowy , mąkę/makaron pelnoziarnisty, oliwę z oliwek ..

August 23, 2014

z chlebem razowym :)

Liked by: Juliv #W #FAB #MK Young fancy girl ♡If you knew♡ Debil321

Spalam 400 kcal na bieżni i chce schudnąc . Ile powinnam jesc? Mam 16 lat

August 23, 2014

ok. 1600-1700 :D

Liked by: Juliv fancy girl ♡If you knew♡ p Domka Kromka † Naciaa † Debil321 win Oliwia z❁

śniad: ciemna bułka,jajecznica z dwóch jajek,pół cebuli 2śniad: jabłko obiad: jedna trzecia woreczka ryżu brązowego,puszka tuńczyka,ogórek z jogurtem naturalnym podw: brzoskwinia kolacja: serek wiejski, sałata,ogórek , mała ciemna bułka , dobrze ?

August 23, 2014

super ;* trzymaj tak dalej, zdrowo :)

Liked by: Juliv Zuzanna Tymańska Amelia fancy girl ♡If you knew♡ Pyrcio #DBL dr Basia Paulaaa ;3 win Oliwia z❁ Dominika

Czy kruszony lod ze zmiksowanymi np malinami moze byc jako np podwieczorek? :)

July 31, 2014

tak :)

Liked by: Juliv Weronika. fancy girl p Domka Kromka † Naciaa † Mało czasu - dużo pracy ;) W™ и α ι ν є mrrr...:3 Ewuś ^^

Czy od picia zamiast sokow wode,nie slodzenia herbaty i nie jedzenia slodyczy można schudnac czy trzyba ćwiczyć

July 31, 2014

to na pewno pomoże ale żeby uzyskać jakiekolwiek efekty trzeba ćwiczyć :)

Liked by: Juliv fancy girl W™ p. mrrr...:3 ★ruda★ Syntia ✌ Martyna '27092013' ^+^ #sg A ∂ο¢єℓүη ღ

chleb z twarogiem i szczypiorkiem to dobre?

July 31, 2014

tak :D

Liked by: Juliv #W #FAB #MK Young Amelia fancy girl Ktoś tam ★ruda★ C'est la vie #sg A ∂ο¢єℓүη ღ #MM RoBaCzYk ;_:

Można schudnąc jeśli się regularnie tańczy?

July 29, 2014

przy odpowiednim odżywianiu tak :)

Liked by: Juliv Amelia fancy girl p Domka Kromka † Naciaa † и α ι ν є mrrr...:3 Ktoś tam ★ruda★ C'est la vie

odpowiesz na wszystkie pytania? proszę

July 29, 2014

raczej nie dam rady odpowiedzieć na 530 pytań ;/

Liked by: Juliv fancy girl и α ι ν є mrrr...:3 ★ruda★ C'est la vie Martyna '27092013' ^+^ #sg A ∂ο¢єℓүη ღ Jezusswatchingurmasturbate

FITBODIES

Nothing here yet