Смотря для кого и как

все вместе

Фитнес

Нужно тренироваться в два этапа:
1 этап картио или силовые упражнения
2 этап это бассейн чтобы расслабить мышцы и эффективнее будет уходить вес

Первое

обожаю и то, и другое! а по эффективности - смотря для чего вам :)

Меньше задавать вопросов и больше пахать.

Не знаю =)

Фитнес в бассейне.