@Francesco_4ciocchi

Francesco Quattrociocchi

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In cosa si differenzia la tua alimentazione da quella delle altre persone?

Colazione: 200ml di latte, fette biscottate e miele
Spuntino: 40 gr di mandorle, gallette o pane integrale con prosciutto crudo, cotto o bresaola.
Pranzo: pasta o riso, verdura o carne Max 20gr di olio (sarebbero due cucchiai).
Metà pomeriggio: 1 frutto + una barretta proteica.
Cena: come a pranzo ma con quantità di carboidrati inferiori.
(Si differenzia molto tranne il sabato sera che li la tennets tattica c'è sempre??)

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