Alcot, alternativa, abercrombie, ogni negozio dell'hard rock h&m, forever 21 e per ora non mi viene in mente altro
che fai quando esci la sera?
Andiamo qua in giro, é un paesino carinissimo sul mare
se non hai il tempo per pallavolo come fai ad averlo per kick boxing e palestra? come mai kick boxing poi?
Kick boxing durante l'anno cell'ho la sera dalle 8:30 alle 9:30 cosi ho il pomeriggio libero. Spesso vado in palestra verso le 7-7:30 cosi faccio aerobica e poi kick
perché un discorso particolare tu ci torneresti o no ?
No
e se lui tornasse tu cosa gli diresti
Gli direi quel che giá sa
in tre mesi non hai mai avuto voglia di cioccolato o gelato ? ma come fai ?
Volontá e comunque ormai mi sono abituata a non mangiare niente all'infuori della dieta
perche?
É un discorso particolare comunque quello non é il vero cognome se ti interessa :)
perché hai smesso pallavolo?
Non avevo il tempo di studiare
t non so se e il cognome pero lo chiamano cosi
Ah ho capito comunque non posso riaponderti
si per la dieta
Allora la mattina per colazione i cereali special key con latte e un po di frutta, durante la mattinata faccio uno spuntino e mangio dei crecker. A pranzo solo carboidrati: 50 g di pasta piu verdure. A merenda della frutta (non troppa 150 g circa) 5 noci o mandorle a scelta e 2 biscotti integrali. A cena proteine quindi carne o pesce sempre con un contorno quindi verdure. Ovviamente se a pranzo mangio proteine a cena mangio carboidrati e viceversa. Importante é bere MOLTISSIMO io bevo un massimo di 5-6 bottigliette di acqua al giorno e un miniml di 3. Bere molto é importante. Accompagna il tutto con dello sport.