poradíte mi pleas nejake pesničky na stiahnutie na pocúvanie v aute?? diky
Cokoli od Blackbear, Troye Sivan, Twenty one pilots.
To jsou prostě srdcovky <3
To jsou prostě srdcovky <3
Ask @HahahahahhNO
Napiš mi pls co jíst na snídani, svačinu, obed, svacinu a veceri ?
A co třeba to, na co máš chuť? :)
12/160/44.8 názor?
Neřeš to
Related users
Takze jenom chůze?:o
Ano:)
Co jsi třeba za ten den snedla kdyz jsi ubirala porce a dostala jsi se do any? :/
Jedla jsem hooodně ráno. Jelikož já jsem snídaňový člověk, dokázala jsem na snídani sníst třeba dvě housky s gervais, šunkou a zeleninou + ještě jogurt s jablkem např.
Pak jsem měla výčitky a celej den už jsem nic nesnědla, takže tak.
Pak jsem měla výčitky a celej den už jsem nic nesnědla, takže tak.
Jak jsi to udělala? :) co jsi cvičila? :) http://ask.fm/HahahahahhNO/answer/116621826328
Promin, ale už si to moc nepamatuju.
Vůbec teď necvičím.
Ale hodně chodím, za týden nachodím cca 80 km a to přes školu. Když jsou prázdniny tak denně 20 km běžně..:)
Vůbec teď necvičím.
Ale hodně chodím, za týden nachodím cca 80 km a to přes školu. Když jsou prázdniny tak denně 20 km běžně..:)
co máš dnes v plánu?
spát:-D
Miluju kluka mé nejlepší kamarádky a jeho brácha miluje mě. Nemůžu si pomoct.. moc bych ho chtěla, ale nechci ublížit ani jeho bráchovi, ani mojí nejlepší kamarádce. Co mám dělat? :(
tak jim teda neubližuj, když to nechceš;)
kolik % musí mít čokoláda aby jsem ji mohla jist a je zdravá?
Muzes jist jakoukoliv cokoladu a aby byla zdrava, tak musi mit 100%:D ale tak bezne vim, ze holky ji tak od 80% nahoru:)
jak dlouho mám posilovat bříško? Stačí 15-20 minut? a má cvičení podle videí taky takový učinek jako v posilovně a vytvarují se mi ''buchtičky''? :D Děkuju :)
Staci dvacet minut petkrat tydne. :) a na brisko nemusis do posilky, ucinky jsou podobne jako kdybys cvicila v posilce:) s tim briskem to neni tak tezke jako treba se zadkem nebo nozkama:)
čo má robiť, ak mám brucho také akokeby stále naduté, nie je na ňom veľa tuku, ale proste nie je ploché. vyduté. nejaké cviky? alebo čo? som dokonca v podváhe, ale nie je to zrejme videť.
Videlas nekdy fotky tech africkych podvyzivenych deti? Jake maji nafoukle briska?
Za deň zjem okolo 400 až 580 kcal. Je to okej? Dnes som zjedla cca 440kcal
Cca 440 kcal mam obvykle na snidani:):):D
Není moc na snídani 3 nektarinky a 1 a půl banánu? Nic jiného jsme doma neměli :(
Ma bezna ovocna miska na snidani se sklada z : 2 mandarinky, 200g jahod, 1 velke jablko, 1 banan, 1 hruska a asi 100g boruvek..takze co myslis? Ovoce muzes na snidani snist koooooolik chces, jen se neprejidej:)
Ahoj, mam 16/174/68 ja vim hruza ale chci s tim neco delat v sobotu jsem zacala jist zdrave ale zatim jsem to pokazde jen zbabrala. Napsala by si mi prosim nejake cviky,videa na hubnuti? Potrebuji hlavne zhubnout na brisku a stehnech a pribrat na zadku. Pokud mozno jeste tipy nebo tak :/ prosim :)
Ahoj, kasli na cviceni doma podle videi. Zkratka jez 5x denne a hybej se prirozene. Je podzim, vsude plno listi, krasna barevna atmosfera, uzivej zivota a netrap se doma cvicenim kardia.. radsi bez na dlouhou prochazku, zajdi na ledni brusle nebo si bez treba rano zabehat. Ani na koleckove brusle jeste neni pozde! Posilko klidne doma delej, ale bricho je hlavne o strave, staci posilovat dvacet minut petkrat tydne a za dva mesice uvidis prvni vysledky:) a jidlo? Snidane velka(klidne nezdrava, behem dne ji stejne spalis a vyvarujes se prejidani navecer ci odpoledne), ale zase tu velikost snidane neprehanej! Jez do syta, neprejidej se.. clovek muze jist v podstate cokoliv, kdyz se neprejida..^^ Radim.. pred kazdym jidlem vypij plnou sklenici vody, budes se citit plnejsi a taky jez pomalu a snaz vnimat svuj zaludek, abys zjistila, ze uz jsi plna. Obed bych si dala mensi porci nez snidane..taky muzes v podstate cokoli na co mas chut.. netrap se zbytecne. Jen neni dobre moc casto mit smazene, mastne, knedliky a zahustene jidlo..:) a na veceri mensi porci nez na snidani a obed.:) svaciny jsou jasne, nejake to ovoce, zeleninka, jogurt atd.. taky doporucuju se neprejidat pecivem, neni moc dobre.(zase ho neomezuj!!!) A ke kazdemu jidlu si dej spoustu zeleniny, ja si vzdy davam druhy smotny talir, na kterem mam jen zeleninu.. naplnim se tou zeleninou a potom uz nemam tak velkou potrebu si snist vice jidla nez bych mela.:)
Liked by:
Ty to zvladnes!
Vždycky se snažim jíst zdravě,nepřežírat se atd.No a to mi vždycky vydrží cca týden,někdy ani ne.A potom se začnu hroozně přežírat,fakt hodně a docela dlouho třeba 4 dny.A pak mam ze sebe hroznej pocit, takze zase jim zdrave a porad dokola:((Co dělam špatně?:( už nemůžu,jsem z toho hrozně nešťastná
Mozna jsi moc navykla na sladke a nezdrave jidlo.. takze kdyz jis zdrave delsi dobu, tak ti to zkratka chybi.. zkus si treba kazde rano k sniani nebo svacine (klidne oboji^^) dat neco sladkeho, treba koblih, nebo pulku milky a tak.:) budes mit dostatek sladkeho a casem si zvyknes a postupne si sladkeho budes dopravat mene a mene:) mozna si rikas, ze neni dobre si to sladke davat, protoze to nebude mit ucinek, ale to vubec! Porad lepsi si dat kazdy den neco mene zdraveho rano a behem dne to spalit, nez se pak tri dny vkuse prezirat..:)
Sleduji♥ Super stránka♥
Děkujííí<3 taky<3
Liked by:
AnetSlav
Pot je brečící tuk !!!!!
♥Fitness Girl♥
Aha :D ale nemůžeš být horší kuchařka než ja :D ja spálim i vodu na čaj :( :D
:DDD jsi mě teď pobavila <3
No, tak to bychom spolu mohly někdy něco ukuchtit, to by dopadlo :( <3:D
btw promiň, že odepisuju tak pozdě, ale nevšimla jsem si té otázky :( <3
No, tak to bychom spolu mohly někdy něco ukuchtit, to by dopadlo :( <3:D
btw promiň, že odepisuju tak pozdě, ale nevšimla jsem si té otázky :( <3
Liked by:
Pot je brečící tuk !!!!!
sweetie
♥Fitness Girl♥
sn: 3 tenké kukuřečné plátky (silouette) sv: x ob: 3 kouskové knedlíky sv:jablko ve: knackebrot s lučinou,2 rajčata, kousek okurky názor? :)
málo
málo
MÁLO
málo
MÁLO
Liked by:
Tess
AnetSlav
♥Fitness Girl♥
Tak uz mate fakty😊
Už tě jdu prostudovat :o :D <3
Liked by:
♥Fitness Girl♥
Je to dobrý jídelníček na hubnutí?:)Sn:Řecký jogurt borůvkový,mrkev,sv: půlka vícezrnné housky s medem,1/4 okurky(snídani a svačinu si beru do školy, takže tam toho nemůžu tahat hodně:/) o:nevím co bude.sv 2. půlka vícezrnné housky s tvarohem,kolečko 85% vepřové šunky,okur.,v:vajčko,bílý jog., mrkev
Sn: + ovoce
Sv: měla sis dát celou, zlatí :)
Ob: oki<3
Sv: žádná druhá půlka! Bude další, nová houska! -_-<3:D
Ve: nesedí mi ty suroviny do kupy:D a je to málo :(
Málo papáš;(<3
Sv: měla sis dát celou, zlatí :)
Ob: oki<3
Sv: žádná druhá půlka! Bude další, nová houska! -_-<3:D
Ve: nesedí mi ty suroviny do kupy:D a je to málo :(
Málo papáš;(<3
Liked by:
♥Fitness Girl♥
zlatíčko❤poradíš mi prosím❤dám si na raňajky 3tie balíčky OREO(12ks) s mliekom a jablkom❤bude to dobré alebo nie?😂❤
Zdá se mi to málo, sluníčko;(<3
Dej si třeba ještě menší porci ovesné s ovocem a oříšky <3 ale něco přidej :( užij si tu cheat snídani <33
Dej si třeba ještě menší porci ovesné s ovocem a oříšky <3 ale něco přidej :( užij si tu cheat snídani <33
Liked by:
♥zdravé hubnutí♥
♥Fitness Girl♥
http://ask.fm/ijabudunekdypekna/answer/127593000268 Zlatí, co si o tom myslíš?♥:)
Jasně, aspoň tě to bude motivovat <3 a nás taky<3
Liked by:
♥Fitness Girl♥
chtěla, ale asi nevím jak na to :/
Tak musíš začít jíst více zlati <3
Pokud ti to třeba nejde hned, tak postupně navyšuj porce, třeba jednou si dej na svačinu 40g ovesných vloček, příště 50g <3
Na snídani hlavně papej ovoce<3, ovesné kaše (když hubneš, tak bys měla od 50-70 gramů vloček), oříšky, lívance, musli, palačinky, ovocný salát zalitý jogurtem, mug cake, parfrait, smoothie a spousty dalších<3
Na svačiny třeba bílý jogurt s ovocem, hrstí oříšků + třeba oříškovou tyčinku (de nuts, maxi nuta, atd)
Obědy může být skoro cokoli, zlati <3 jen omez mastné a smažené :x a hoooodně zeleniny ke všemu
Odpolední svačiny třeba tvaroh se zeleninou, zeleninový salát nebo třeba dva krajíce celozrnného chleba s gervais nebo lučinou a vysokoprocentní šunkou nebo sýrem(pod 30%v sušině) a k tomu zelenina
Večeře může být nějaké bílé maso (ryba, kuřecí/krůtí maso), opět zelenina, kus kus nebo třeba těstovinový salát s masem a zeleninou, vaječná omeleta a spousty dalších zlatí <3
Pokud ti to třeba nejde hned, tak postupně navyšuj porce, třeba jednou si dej na svačinu 40g ovesných vloček, příště 50g <3
Na snídani hlavně papej ovoce<3, ovesné kaše (když hubneš, tak bys měla od 50-70 gramů vloček), oříšky, lívance, musli, palačinky, ovocný salát zalitý jogurtem, mug cake, parfrait, smoothie a spousty dalších<3
Na svačiny třeba bílý jogurt s ovocem, hrstí oříšků + třeba oříškovou tyčinku (de nuts, maxi nuta, atd)
Obědy může být skoro cokoli, zlati <3 jen omez mastné a smažené :x a hoooodně zeleniny ke všemu
Odpolední svačiny třeba tvaroh se zeleninou, zeleninový salát nebo třeba dva krajíce celozrnného chleba s gervais nebo lučinou a vysokoprocentní šunkou nebo sýrem(pod 30%v sušině) a k tomu zelenina
Večeře může být nějaké bílé maso (ryba, kuřecí/krůtí maso), opět zelenina, kus kus nebo třeba těstovinový salát s masem a zeleninou, vaječná omeleta a spousty dalších zlatí <3
Liked by:
sweetie
myslíš, že když budu 5 x do týdne cvičit kardio půl hoďky a budu jíst zdravě, stihnu do začátku léta zhubnout 4 kila? :)
Určitě beruš!! Držím palce <3
Liked by:
Black Queen
zlatíčka😻❤názor prosím na moju večeru?(v posl.odpovediach)❤čo ste mali/budete mať vy?❤
Moc moc krásné <3 jen sis mohla dát kousek pečiva<3
Liked by:
Black Queen
Next
