@Iamready

رياضي

Ask me anything Follow
Ask @Iamready

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

d0nn13
n1cemoOo’s Profile Photo meow ^^
JleCeHoK’s Profile Photo Олеся Тонина
ronaldobarus
wloosh20’s Profile Photo walaã Al-Qahtani
moOo1436’s Profile Photo MR ..♡
Jawaher_tu’s Profile Photo Jawaher alhammadi

انا احب الرياضة لكن ماعرف وش الرياضة اللي اسويها؟

انت
تعرف جسمك وعمرك وامكانياتك ووقت وبالتالي تقدر تحدد اللي يناسبك ولكن الرياضة الراائعه جدا والسهلة والمفيدة ولكل الاعمار المشي
الرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول والمعوقين.

وتأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير، وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها، وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها.
وللرياضة فوائد كثيرة منها: الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة، والوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام، وتحسين الحالة النفسية والمعنوية، حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة، بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل: طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة، ويمكن أن تختار ما تحبه، ولا يوجد أفضل نوع للرياضة، فكل واحد حسب ما يتاح له.

ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة، بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام، وأقل من ذلك ليس له فائدة، ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 إلى 30 دقيقة، وأن لا تقل عن ذلك.

View more

106
Liked by: محمد بنت الخاان " ورجعتلكم $" حبيبة خالها ديالا ") مُتَمرِّدة * ♥جـــــوجــــــو ♥ Ðiffëřëņt Ĝïŕl Tu Husam fahad W.A

شخخص ودك تحضنه/ تمآآزحه / تصكِه كِف / تتقرب منه / تعرف آللي بقلبهه / تبعد عنهه / تعتذرْ لهه / تحب رآآآآسسه / تشكِكِرهه/ تعترف له آآعترآآآفف

Mhooalomar’s Profile Photomyha #يلا_نستغفر
امي
اخوي
الملقوف
الطيب
لااحد
لااحد
لااحد
كل كبير بالسن
صديقي الوفي
لااحد
10
Liked by: Deena♥ DaniAli47. myha #يلا_نستغفر Ra. Muath Bin Hamad

هههههههه...طيب يلا ارسلي دعووه...اصلن مافي شي اسمه دعوهـ يااذكي

Mohammed967’s Profile Photo♕ ~ M7MD
الله يحيك بصفحتي ومستعد اناقشك اذا كان اسلوبك مهذب وراقي
يالذكي انتفية دعوة احد يرسل رابط صفحتة ويقول ممكن تشرف صفحتي
فهمت
وانت دخلت صفحتي وياليت دخلت باسلوب لا تهاجمني بصفحتي وفي امور شخصية تخصني
الله يهديك
8
Liked by: Deena♥ DaniAli47. Muath Bin Hamad NooF خواطر طفله حزينه

لا ياحبيبي بس لاتسوي فيها رياضي... وثااني شي ليش فااتح السحااب.... وثالث والله لو احط صورة السكس باق حقتي والله لا احطمكك.. ^__^

Mohammed967’s Profile Photo♕ ~ M7MD
هذا شي يخصني بس وهذة صفحتي وللاسف انت اللي جاي بدون دعوة واسمح لي الفاظك تدل انك جسم بدون عقل وش احطمك والالفاظ هذة
بدل ماتقول كلام غير لائق احمدالله على العافية لاتحطم احد
11
Liked by: DaniAli47. Muath Bin Hamad NooF آهہہٰآآآتہے مہٰجہٰہٰرؤؤحہے خواطر طفله حزينه M. turki بطلنا اسسسك =))

انت الحين مستانس بالاربع الي عندكك...؟! تبي تشوف السكس بااق على اصولها...?!

Mohammed967’s Profile Photo♕ ~ M7MD
هل من الادب تدخل بيت احد وتهاجمه
انا حر بنفسي وموة شغلك ولا سألتك رأيك
تبي تشوف الادب على اصوله تعلم الاخلاق
8
Liked by: DaniAli47. Muath Bin Hamad NooF Moush.

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه رياااضي اجل لا احلل اخذ الصورة هههههههههههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله
7
Liked by: DaniAli47. Muath Bin Hamad NooF Ra.

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024