Man kann nicht gezielt abnehmen, wenn du abnimmst dann nimmst du überall ab. Am schnellsten geht's wenn du auf die Ernährung achtest, da du soviel Sport machen kannst wie du willst , aber wenn die Ernährung nicht stimmt bringt es nichts. Du kannst jedoch deine Beine trainieren um sie zu straffen indem du Fahrrad fährst, Treppen läufst oder Homeworkouts machst.