Promiň, že tě otavuju sis,ale přihlásila jsem se do soutěže a byla bych strašně moc ráda kdyby si mi dala like http://ask.fm/krasnetelo/answer/114813250208 budu ti moc vděčná!♥ a drží palečky v hubnutí!!♥♥♥
:)
Ask @JednouHubenaa
ahoj, jak funguje to,když dáš vodu 7 okurkou a citronem na noc do ledničky a pak to vypiješ?:)
prý to pak pomáhá se spalováním:)
mám jsi dát k večeři buď jablko nebo papriku?
papriku! ovoce jen dopoledne:)
Related users
165 cm, 55 kg, 17 let je to dobrý?
skvělý!:)
sn: bílý jogurt sv: jablko oběd:nic sv:kousek sýru a šunky ve:paprika
Supr!:)
ahoj) s:hruska s:nic o:nic s:nic v:nic 30-40min behu voda s okurkou a citronem,voda,zel.caj kolik zhubnu za 2dny? a kdybych k tomu jeste 40 minut cvicila,kolik zhubnu? dekuju)
Dobrý!:OO hodně by jsi zhubla:) každý to má jinak ale cca. 2 kg určitě!
holka/13let/177cm/51kg jak jsem zatim na tom ??
podvaha! priber!:)
ty jsi bi?
NeO.o:)
Liked by:
I want to be skinny
14 / 155 / 39,7 jak vela dole?
už teď máš podváhu! a to velkou! přiber!:(
Liked by:
I want to be skinny
Angel
13-167-53 co mám dělat abych zhubla do měsíce aspoň tři kila? :(
Nepsala jsi mi už?O.o jinak to samé ---> http://ask.fm/JednouHubenaa/answer/112826914022
NEjakou zdravou snidani zitra?:P
Toho je:D Třeba mysli s mlékem/lupínky, nebo třeba nějaké tmavé pečivo s máslem a šunkou, ovoce...:)
13y.o/167/53 :( jak nejrychleji zhubnu-čim
máš krásnou váhu, hubnout vůbec nemusíš!:3 ale tak během, ten je nejúčinější, jezdi na bruslích, kole, plavej, skákej přes švihadlo, skákej panáka, prostě nějakej pohyb:)
14, 175cm, 70kg. Jsem tlustá, jak mám zhubnout? :(
zkus to dát na 65:) Běhej, skákej přes švihadlo, jezdi na kole, bruslích, plavej, prostě kardio:) a samozřejmě zdravou stravu:)
168, 53 kg, 14 let..kolik maximálně zhubnout? + jídelníček ANA na zítra?:)
tak při 50 už by jsi měla podváhu, takže tak:) a jídelníček je pro každýho jinak dobrý, ale tak třeba takhle:
S - jablko/jogurt/ nebo mysli s mlékem(samozřejmě jen jedno z toho)
Sv - jablko nebo nic
Ob - malinkou porci toho co bude nebo jablko/jiné ovoce
Sv - nějakou zeleninu, třeba okurku
Ve - nic
klidně si můžeš na druhou svačinu nic brát nemusíš a pak něco malého na večeři, ale můj názor je že je lepší si dát něco na tu svačinu a na večeři už nic:)
S - jablko/jogurt/ nebo mysli s mlékem(samozřejmě jen jedno z toho)
Sv - jablko nebo nic
Ob - malinkou porci toho co bude nebo jablko/jiné ovoce
Sv - nějakou zeleninu, třeba okurku
Ve - nic
klidně si můžeš na druhou svačinu nic brát nemusíš a pak něco malého na večeři, ale můj názor je že je lepší si dát něco na tu svačinu a na večeři už nic:)
23/165/57
můžeš zhubnout tak na 55, ale vůbec nemusíš, máš normu, klidně spevňuj!:3
A kdyz se najim hode tak třeba zas priberu jedno kilo , tak to se narusi cela ta dieta asi ze? nebo jak to mam dleat nemuzu ten dalsi tyden jist stejne a vsechno jako te prvni ne? Nebo to by se jen udrzelo a nic nezmenilo
No takže...když držíš dietu a celou jí dodržíš ten týden (nebo i dýl, pode toho jaká dieta), tak jestli chceš ten týden jíst bez tý diety, tak se nesmíš hnedka druhý den najíst normálně! musíš jíst postupně, takže jestli jsi jedla málo, tak postupně přidávej jídlo aby nenastal jojo efekt:) a jestli chceš tak jí klidně můžeš dodržovat i ten další týden, no tak podle toho jaká dieta to je, ale podle mě by jsi hubla dál:)
Liked by:
Vallina
kdyz si udelam rped behanim kavu ,nezdadrzuje to nejak ten vydej kalorii ? jsme totiz celke unavena p oskoel , ale chcu jit behat a z te kavy mam hodne energie na to behani
Nemělo by to zadržovat výdej kalorií, jen jí vypij tak půl hoďky před běháním aby se ti neudělalo blbě:)
kdyz beham a mam svaly na nohach (lytka stehna) tak se m iz toho nabiraji dalsi svaly ne? jak mma behat abych hubla a nepribirala moc svaly ? chcu prvni zhubnout a pak kdyztak svaly aby to lso nejak videt tak porad nejake cviceni kdyztak :O
Někde sem četla že když běháš tak je lepší běhat pomaleji, když běháš rychlejc tak se ti spíš tvoří svaly, takže běhej pomaleji, víc mě nenapadá:)
kolik hubnu za mesic kdyz beru antikoncepci z ktere jsme pribrala? Musim ale vdzycky neco zhubnout i pres to ne? kdyz jim zdrave a cvicim pravidlene a behat a kdyz za tento tyden jsme zhubla 2 kg??
No tak kdyz jsi tenhle tyden zhubla zak urcite zhubnes i za ten celej mesic. a kdyz si to takhle budes udrzovat muzes zhubnout i 8kg za mesic:) drzim palce!:')
ahoj:-) s:musli s jogurtem s:nic o:zeleninovy salat (rajce,okurka,jogurt) s:nic v:nic 60minut cviceni(kardio/posilovani) voda,kafe,stava:/ mam jit jeste na 30min behat? jinak nazor?:-)
Uzasny!:3 no jestli chces jit behat tak muzes nicemu to neuskodi:)
15y.o,70kg,165cm.Potrebuji nutne zhubnout do měsíce 10kg, musím to zvládnout, chci dokázat těm co mi říkali "tlusté prase" na konci školního roku lepší postavu, chci jim ukazat ze na to mam:( sestav mi prosim cvicebni plan a take jidelnicek:-) dekuji mnohokrat
tak jídelníček je asi jasný: skoro nic nejíst, jedině takhle se dá za měsíc shodit 10 kg, ale je to nebezpečné...... a cvičební plán: běh, kolo, brusle, kardio....prostě pohyb♥
Liked by:
perfect Annabelle♡
Chci se stat anou nejake napady nebo spis rady prosim:))
anou se nestaneš díky nějakým radám.... ana je v hlavě, postupně ti vleze do tvé mysli a bude tě ''ovládat'' co se týče jídla, cvičení atd... budeš čím dál míň jíst, víc cvičit, furt se vážit, mít výčitky i z okurky která má nejmíň kalorií ze zeleniny, bude se ti (možná, jak u koho) dělat špatně když se před tebou někdo bude spát nezdravým jídlem, budeš (také jak kdo) nosit červený náramek aby sis vždy když budeš něco chtít sníst připoměla proč jsi vlastně začala.....budeš neustále kontrolovat kalorické tabulky, ty hodnoty toho jídla nebo pití.....prostě se budeš bát jíst.....
Liked by:
perfect Annabelle♡
Sleduju sis <3
taky sis<3
ahoj, jsem začínající stránka s mou láskou..anou! pomohla bys mi prosím ji trochu rozjet sis?:')<3
<3
Liked by:
perfect Annabelle♡
Dala jsem se na anu... Chci zhubnout 20 kg (vážím 75 kg) za jak dlouho to stihnu???
Tak ono je to ruzny...podle toho kolik prumerne schodis za tyden...jestli by si zhubla za tyden 5 kg, tak asi za mesic...ale u kazdyho je to jinak:)
Liked by:
perfect Annabelle♡
Next