Haha o prosze widze ze znasz kazdego chlopaka ktory zemna krecil lub zemna chodzil i nawet wiesz co z nimi robilam? ;o o swiecnie moze ja czegos nw co robilam z chopakami, no plose pochwal sie co wiesz, tylko sprubuj napisac prawde ? ;)
wykonujesz jakies cwiczenie na wyszczuplenie ud? polecisz jakieś?
za bardzo Ci nie moge pomóc bo sama idealnych ud nie mam, ale ja trenuje boks to same mi sie umięśniajom ale tak jak teraz na ta chwile jak nie mam treningów to biegam ( jak mi odśnieża chodnik ) robie 2 serie przysiadów z ciężarem do 10 kg i brzuszki do tego i bieganie mi to wystarcza :D
w domu i koło domu bo i cwiecze, biegam i skacze na skakance :) siłownia to jednak nie to samo chodz przysiady z ciezarami tak z 20 kg by sie pzydało :D