شباب قررت أنزل چيم أول مرة، عايز أعرف عن اللبس وألبس ايه فى رجلى وكدا الناس اللى فاهمه
لبس رياضي مريح وهات شرابات قطن مهمة وغيرها باستمرار عشان متجيلكش فطريات وكوتشي رياضي مريح وبالراحة على نفسك اول شهر ده متزودش فيه اوزان ان بتسخن بس يعني وبتقوي الاربطة
قبل ما تلعب اي حاجة اعرف التكنيك الصح وابدأ بأوزان خفيفة وعلي بالتدريج عشان تعرف الحمل المناسب ليك وزي ما قلتلك اول صهر متعليش اوزان
ركز على طريقة التمرين دي اهم حاجة بالتوفيق
قبل ما تلعب اي حاجة اعرف التكنيك الصح وابدأ بأوزان خفيفة وعلي بالتدريج عشان تعرف الحمل المناسب ليك وزي ما قلتلك اول صهر متعليش اوزان
ركز على طريقة التمرين دي اهم حاجة بالتوفيق
+ 2 💬 messages
read all
Liked by:
عبدالرحمـٰن طـه
Omar Abbas
Sarah
Hakeem
