Я их принимаю и выплескиваю на другим

Запой!)
А так...
На самом деле у меня у самого депрессия, и я не знаю, что делать 😏

Окружающие помогают

С гневом или раздражением, я просто успокаиваюсь. А депрессии у меня ещё не было

С этим не ко мне - я уже писал о подобном - я не умею сам это делать!! Гнев и раздражение - это эпизодические явления (от нескольких минут до 2-3 дней), а вот депрессия - это уже сложнее, она может длится до нескольких месяцев, а то и 1-2 и более лет!!
На гнев и раздражительность я забиваю, потому что они проходят сами по себе, и мне тут не нужна какая-либо помощь; а вот с депрессией или стрессом я справляться не умею и об этом писал в вопросе про депрессии!!

Слушаю музыку

Раньше вообще такого не было,в депрессиях помогают друзья или подруга, гнев просто уходит если подождать, раздражение тоже уходит со временем, иногда ору на все и всех, иногда молчу вообще

Ору, сплю...

Просто...