Это нормально , в первую очередь нужно принять и перестать переживать по этому поводу.
Психика человека штука сложная, мы переживаем удары судьбы и жизненные трудности со стойкостью и покерфейсом, сдерживая вполне здоровые способы выражения своей боли недовольства обиды и других чувств. Сдерживаемые эмоции и накопленный стресс все равно находят выход. Хорошо что это слёзы. Это гораздо лучше чем саморазрушительное поведение.
Советую признать что главная причина это запрет выражать свои чувства под влиянием общественного мнения. Если тебе нужно поплакать перед сном ты не должен чувствовать вину или пытаться это прекратить. Так твой мозг сбрасывает напряжение возможно стресс копился много лет. Чаще всего такой вариант выплеснуть эмоции проходит через месяц два. Постарайся сосредоточиться на чувстве облегчения после слёз, то что кажется тебе пустотой на самом деле просто тишина. Твой способ сохранить равновесие в этой жизни единственный правильный для тебя в данный момент.
Могу посоветовать ещё спорт, бег или бить по груше, сублимировать свою грусть в физической активности. Возможно так будет лучше или легче, но может быть тебе это и не подходит.
У меня были похожие приступы ещё и с истерическим смехом в придачу. Это не смертельно, нужно понимать что это временно и что миллионы людей чувствуют себя так же, никто из нас не одинок в своей боли.
Мне помогает бегать под музыку и бить по железу пение и с близкими общение. Но в первую очередь нужно понимать и признавать ту часть психики которая требует найти способ выплеснуть эти чувства.
View more