Если я приседаю дома, что можно использовать в качестве утяжелителя?) и лучше, когда ноги пошире , или как? <3
Пошире. Приседай с прямой спиной. Купи гриф)
Кг 10 для начала. Потом можно будет добавить еще диски. Но я не знаю, умеешь ли ты приседать правильно. У меня то уже на автомате все происходит:)
Кг 10 для начала. Потом можно будет добавить еще диски. Но я не знаю, умеешь ли ты приседать правильно. У меня то уже на автомате все происходит:)
Liked by:
Эрик Миланов
Carolina