Пересмотреть отношение к еде и к своему телу. Диета не поможет, потому что ограничение только обостряет проблему через накопление чувства неудовлетворенности. Нужно понять для чего ты ешь: часто под этим кроется беспокойство и психологические проблемы, особенно у женщин. Мужчины обычно едят когда ленятся, долго бездействуют: телевизор-диван-холодильник. Женщинам прежде всего нужно прийти в баланс, в гармонию с собой, в этом помогает йога, плавные, женственные танцы, природа, нахождение у воды, мантры, звуки природы, старшие и наставники, которые по-доброму относятся и могут поддержать, сказать правильные слова и вообще здоровое окружение, которое поднимает самооценку. Мужчинам помогает постановка цели, цена слова за его не выполнение и победы над собой. Женщина соткана из любви, мужчина — из поступков. Ну и наладить режим дня обоим конечно же: высыпаться, питаться вкусно и заботиться о своём здоровье. Мужчинам лучше есть большими порциями но пореже, женщинам почаще, но по чуть-чуть. Утро лучше начинать с молочных продуктов и сладких ягод, меда, это улучшает женские гормональные функции и дает правильный настрой, чтобы жизнь наполнить радостью и умиротворением, только не надо утром есть шоколад — это горький вкус, замаскированный сахаром — ни к чему хорошему это не приводит. В обед надо есть сытно и разнообразно, лучшее время для этого с 11 до 13 ч., тогда всё хорошо усваивается, не будет и никаких проблем с этим. Ужинать лучше до 17 часов, овощи на пару или легкий салат, иногда можно поесть творог с молоком или со сметаной, если жарко жить, но не переедать кисломолочных вечером, потому могут переохоладить организм, будет тогда хорошая аюрведа! :) Спать ложиться до 22 ч. важно, особенно молодым девушкам — это напрямую влияет здоровье, психику и гормональные функции, на которых у женщин держится вся красота и настроение. Мужчинам важно вставать до 6 ч. Главное — здоровье. Организм — саморегулирующаяся система — будьте в гармонии с собой и с миром и все будет ОК! :))

View more