Hej. Polecasz jakieś skuteczne ćwiczenia? Ćwiczysz coś? Są rezultacje? Proszę odpowiedz szybko bo muszę sama zgubić, albo wiesz jak zgubić na wadze?
Ja w sumie nie ćwiczę, ale coraz bardziej zaczynam o tym myśleć. Zaczynam od maratonu w sobotę. Dystans 3,5 albo 2,5 km. Jeżeli chcesz zacząć to dobre jest bieganie,rower. W sumie to co lubisz. Jeżeli dodasz do tego zdrowe odżywianie pójdzie szybciej ;)