Jeśli wyślę ci zdjęcie brzucha na maila, powiesz mi ile muszę ćwiczyć?
jasne :)
Liked by:
NBrubs289
hieuclass
Hecio69
#. Yolo™ ;3 .
Ask @Mootywacjaa
Jak spalić tłuszcz na brzuchu i udach?
Niestety uda i brzuch chudną na końcu, ale należy robić cardio :)
Liked by:
#. Yolo™ ;3 .
No tak ale co to jest to cardio ? A jak mi się nie uda ? Nie lubie ciemnego chleba gorzkiej czekoladu jogurtu naturalnego :(:(
na pewno ci się uda :) to jeśli nie lubisz, to jedz to co jesz tylko, że w mniejszych ilościach i częściej :) Cardio są to ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Trzymam kciuki !
Liked by:
#. Yolo™ ;3 .
Related users
Jak mogę spalić tłuszcz Mam 12 lat więc pytam prosze pomóż jestem uzależniona od słodyczy :(
możesz spalić tłuszcz ćwicząc cardio, pamiętaj jednak, że przed cardio musisz zrobić rozgrzewkę a po cardio rozciąganie... :)
Jeśli chodzi o słodycze to
*jedz częściej a w mniejszych ilościach zdrowsze jedzenie
* jeśli tak bardzo lubisz słodycze zjedz do śniadania 2 kostki gorzkiej czekolady
* jedz częściej owoce i warzywa
* chipsy możesz zastąpić suszonymi owocami
* pij dużo wody
* staraj się do każdego posiłku wypić zieloną herbatę
*jedz 5-6 posiłków dziennie co 3-4h
*ostatni posiłek jedz 2-3h przed snem :)
*zamień jasny chleb na ciemny
*zamiast ziemniaków jedz ciemny ryż/makaron
*zamiast mleka jogurt naturalny
Jeśli będziesz stosować się do tych zasad, spalisz tłuszcz, i powoli odzwyczaisz się od słodyczy. Pamiętaj nic nie przyjdzie od razu, potrzeba pracy :) Powodzenia, pochwal się wynikami <3
Jeśli chodzi o słodycze to
*jedz częściej a w mniejszych ilościach zdrowsze jedzenie
* jeśli tak bardzo lubisz słodycze zjedz do śniadania 2 kostki gorzkiej czekolady
* jedz częściej owoce i warzywa
* chipsy możesz zastąpić suszonymi owocami
* pij dużo wody
* staraj się do każdego posiłku wypić zieloną herbatę
*jedz 5-6 posiłków dziennie co 3-4h
*ostatni posiłek jedz 2-3h przed snem :)
*zamień jasny chleb na ciemny
*zamiast ziemniaków jedz ciemny ryż/makaron
*zamiast mleka jogurt naturalny
Jeśli będziesz stosować się do tych zasad, spalisz tłuszcz, i powoli odzwyczaisz się od słodyczy. Pamiętaj nic nie przyjdzie od razu, potrzeba pracy :) Powodzenia, pochwal się wynikami <3
Liked by:
#. Yolo™ ;3 .
motywacja?
A ty ćwiczysz jakos ,jak to wyglada
Ćwiczę rozgrzewkę
Ćwiczenia Cardio na przemian z ćwiczeniami na mięśnie
Rozciąganie
Czasem biegam :)
Ćwiczenia Cardio na przemian z ćwiczeniami na mięśnie
Rozciąganie
Czasem biegam :)
Liked by:
ta_najgorsza
Werooonika. ;3
Można się jeszcze z tobą skontaktować jakoś?
Jeśli macie jakąś dłuższą sprawę można pisać na maila :)
Liked by:
ta_najgorsza
Werooonika. ;3
Hvbi : 3
Ryba:)
Alvida143
Kolorowych :D
Tobie również ;*
Dziękuję również życzę miłej nocy :)
Dziękuję bardzo :)
Obserwuję:)
Dziękuję bardzo ;)
Jak się poci to znaczy że się spala tłuszcz?? I czy picie dużej ilości wody pomaga
Picie dużej ilości pomaga, najlepiej pić nie gazowaną z plasterkiem cytryny,ogórka czy listkiem mięty, ponieważ takim sposobem można pobudzić metabolizm. Natomiast jeśli chodzi o pot to zależy, ponieważ wpływa na to wszystko temperatura,miejsce,wilgotność,twoja kondycja i wiele innych czynników, jednak tak, w większości przypadków jeśli jest pot znaczy że organizm pracuje i spala się tłuszcz :)
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
♥ ☆ Misiek Uszatek ☆ ♥
..'^.-
Blondinaa
Od piwa rośnie brzuch????
Niestety tak,
Liked by:
Hvbi : 3
♥ ☆ Misiek Uszatek ☆ ♥
Blondinaa
<3
♥
Liked by:
Hvbi : 3
♥ ☆ Misiek Uszatek ☆ ♥
Blondinaa
Dominika ;)
A możesz wstawać jak ty wygladasz ????
Mogę po wakacjach :)
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
Justyna
Czy gdy będę biegała codziennie kilometr to będą jakieś efekty....??
Wiesz co , powinnaś codziennie choć o troszkę swój dystans powiększyć, lecz jeśli chcesz schudnąć nie do końca liczy się to ile km przebiegłaś tylko ile czasu biegałaś. Lepiej biegać wolno ale przynajmniej 30-40 minut :)
A biegi ???na spalanie tłuszczu??
Tak bieganie spala tłuszcz :)
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
Jakiś obrazek?
Liked by:
Jenny
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
Mmmm czy robienie codziennie 50brzuszków coś daje...???
Brzuszki rozbudowują mięśnie, jeśli chcesz spalić tłuszcz to niestety nie pomogą ... :)
Liked by:
Hvbi : 3
Dominika ;)
Przydałby się jakiś blog. Tylko żebyś tam dodawał/a często jakieś wpisy na temat treningu czy odżywiania :)
Jasne mogłabym założyć, :) pomyślę o tym jeszcze w tym tygodniu :)
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
hah mam 20 lat 171 i 57 kg i nic nie daje mi a mięśnie tylko nóg no lubię biegać i na rowerze jeździć i wgl jak zjem coś to to ruszam ;)
Chcesz przytyć,tak?
Więc powinnaś jeść więcej białka i możesz sobie pozwolić na więcej smażonych potraw :)
Więc powinnaś jeść więcej białka i możesz sobie pozwolić na więcej smażonych potraw :)
Liked by:
Hvbi : 3
Dominika ;)
Masz jakiś blog, stronę czy coś takiego? Bo tak na asku to trochę lipa
Ask jest po to żeby odpowiedzieć na pytania, które was ciekawią, bo na blogu czy stronie nie zawsze jest to czego chcecie się dowiedzieć, ale jeśli chcecie mogę założyć bloga :) Chcecie?
Liked by:
Hvbi : 3
Dominika ;)
co jeść by przytyc ?
Możesz sobie wyrobić troszkę mięśni będzie to ładniej wyglądało :)
Liked by:
Hvbi : 3
Dominika ;)
Obserwuje:)
Dziękuję :)
Liked by:
Hvbi : 3
Dominika ;)
masz jakieś rady co do diety ?
Jasne :)
*Jedź to co jesz zawsze tylko w mniejszych ilościach a częściej
*Jedź 5 posiłków dziennie
*Ogranicz słodycze,napoje gazowane i fast food'y
*Pij dużo wody
*Jedź dużo owoców, ale nie na noc
*Jedź dużo warzyw
*Ostatni posiłek zjedź 2-3 h przed snem
*Śniadanie zjedź do godziny po przebudzeniu
*Nie możesz się głodzić
*Ogranicz tłuszcze
*Dokładnie gryź jedzenie, jedź wolno
*Jedź to co jesz zawsze tylko w mniejszych ilościach a częściej
*Jedź 5 posiłków dziennie
*Ogranicz słodycze,napoje gazowane i fast food'y
*Pij dużo wody
*Jedź dużo owoców, ale nie na noc
*Jedź dużo warzyw
*Ostatni posiłek zjedź 2-3 h przed snem
*Śniadanie zjedź do godziny po przebudzeniu
*Nie możesz się głodzić
*Ogranicz tłuszcze
*Dokładnie gryź jedzenie, jedź wolno
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
Motywacja?
Liked by:
Hvbi : 3
Alvida143
Dominika ;)
Ola
Next
