Tezko jaz zadnje mesece prakticno nic kej dost ne treniram, sem sicer vclanjena v fitnes ampak vec koristim bazen in savne. Sem doloceno obdobje ful pridna in delam strukturirano ampak potem pride kaj vmes - se prehladim, sem dezurna, nekak ni casa en teden recimo… in cis padem iz ritma. Tkoda sem si rekla, ceprav klisejsko haha da po novem letu resno zacnem vsaj 3x tedensko brez pardona. Sicer se dobro pocutim, sem itak skos na nogah pa veliko prehodim, ampak vseeno se mi zdi da zgubljam misicno maso kar seveda ni ok

Hej :)

---

Mangart, prisojnik, storzic, ratitovec, slemenova spica, golica, kosuta… :)

Odvisno od letnika ampak vedno tam nekje med 8.7-9.3

Spim 🤪

2 leti staro vpr

---

Jemljem od life extension super omega 3, biotin, kolagen od swybranda, Magnezij od Anasan MD.

Odlicno :D

Pa ubistvu prek raznih clankov, videov, podcastov, nisem nikoli brala knjig na to temo. Je ogromno virov :)

Hjoj, nevem zdi se mi da je vse zamrlo in odprem ask 1x na 4 mesce 😂

Um tisti ze zdavnaj nima vec 😅😅 sam napis rose gold/champagne sticker for macbook…

Omega 3, biotin, cink. :)