◾Переедание может быть вызвано стрессом. Люди в состоянии постоянного нервного напряжения склонны «заедать» плохое настроение: еда, особенно сладкая и жирная, на время дарит нам чувство комфорта и спокойствия.
◾Еще одна причина переедания — нерегулярное питание и строгие диеты. Питайтесь правильно. Не залезайте в этот роковой круг.
Некоторые и не помнят,когда жили вне цикла диета-переедание-диета? Знайте, что романтизация рпп и худобы – полное дерьмo, это нельзя никак романтизировать.
◾Это может быть из-за чувствительности желудка человека к небольшим изменениям количества еды из-за способности растягиваться, поэтому чувство сытости появляется только через 15-20 минут после трапезы.

---

Могут быть разные причины и последствия, и все они отрицательные: панкреатит, гастрит, всякие заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, могут ухудшиться показатели артериального давления и сахара крови, проблемы с кожей, лишний вес, онкология и т.д

---

Что же делать?
◾Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться
◾Научитесь различать ваши сигналы о покушать, откуда они "из головы" или "из желудка"
◾Создать график питания: завтрак, обед, ужин. Соблюдать его и также важно следить за качеством еды
◾Не отвлекайтесь на посторонние звуки, телевизор, телефон
◾Пейте стакан воды за 15-30 минут до приема пищи.

---

Date: 27.12.2020
Time: 12:25

View more