Нужно подумать о всех этих вещах, что вызывают беспокойство, оценить степень их важности для вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив. Какое значение имеет это событие в вашей жизни? Мне очень нравится фраза "А будет ли это важно через год?"
Часто ли тебя посещают негативные мысли? Какие именно и почему? Считаешь ли ты необходимым бороться с ними,избавляться от них или они со временем сами уходят из твоей головы?