Добрый день)
Для меня эффективное средство снятия стресса – музыка. Она магическим образом снимает напряжение, отвлекает, уводит меня в другую реальность, другое измерение, где нахожусь только я и никого больше. Столько эмоций, сколь даёт мне музыка, наверное, ничто не способно дать, и, в тоже время, она невероятно успокаивает). Но я ни в коей мере не утверждаю, что это универсальный способ, подходящий для всех. Я человек довольно романтического склада, поэтому у меня свои особенности).
Разумеется, я изучаю и другие методы. Давно интересуюсь психологией, регулярно читаю блог эволюции, в своё время изучала НЛП, одно время увлеклась аутотренингом, а как-то, просматривая подшивку журнала ФиС, наткнулась на методику Алиева. Кстати, насколько помню, в статье упоминалось, что изначально Хасай занимался реабилитацией военнослужащих, воевавших в горячих точках, и подготовкой космонавтов, и его методика в те годы не имела широкого распространения. Это позже он открыл свой центр в Москве и любой желающий может к нему записаться.
Но на самом деле, всё что я перечислила, это скорее способы устранения последствий. На мой взгляд, гораздо эффективнее профилактика, а именно, не впускать в свою жизнь лишний стресс, исходящий от токсичных людей. Даже владея множественными техниками самовосстановления, саморегуляции и т.д., мы всё равно не сможем противостоять потоку, исходящему от них. Кроме того, такие люди мешают по жизни, отнимая много сил и энергии, подобно вампирам, они не дают спокойно заниматься своими делами, решать свои задачи, достигать своих целей. Поэтому главное, на мой взгляд, учиться противостоять им и защищать свою жизнь от их вторжения.
https://www.youtube.com/watch?v=h-WPexVEujg