Miłego wieczoru :* :)
Nawzajem ;3
Ask @PaulinaBebelska
Previous
ppgodz się z nim
Jadę na zakupy bajo
Co dostałaś na mikołajki? ;*
Dałam zdj jakąś godzinę temu :))
Related users
plany na dzis :)?
Upieczę coś chyba dla rodzinki ^.^
to prawda, że to nieprawda... ale zdanie ;-; nawet nie zdanie xD masz moje 100% wsparcie, pisz o każdej porze, ja zawsze odpiszę :3
Najgorzej jest w nocy.. Już nawet nie mam czym płakać.. Odizolowałam się kd wszystkich.. Nie chce chodzić do szkoły i patrzeć na te fałszywe mordy..
O 3 w nocy odpiszesz ? Nie. No właśnie.
Nie bd ci truć masz własne problemy :(
O 3 w nocy odpiszesz ? Nie. No właśnie.
Nie bd ci truć masz własne problemy :(
Jak schudnąć 15 kg? 169 cm i 74 kg ;/
15? Troszkę za dużo.. Jeśli naprawdę musisz to 10kg nie więcej
-odejmij 400kcal od zapotrzebowania
-jedz co 2-3h
-pij dużo wody
-ćwicz
No i tyle :)
-odejmij 400kcal od zapotrzebowania
-jedz co 2-3h
-pij dużo wody
-ćwicz
No i tyle :)
Tylko tak myślisz bo jesteś zrozpaczona... A pamiętaj że nie każdy jest idealny....
Nie jest ale może być.. Chcę być idealna dla NIEGO. Żeby mnie pokochał i nie żałował tego.. Żeby mnie kochał tak jak ja kocham jego.. Po prostu :(
oj, od czego? mnie też dziś bolał... ale to chyba przez to, że biegałam po domu i prezentów szukałam xd
I coś kupiłaś fajnego? *.*
biedactwo Ty moje ;-; *głasku głasku*
Ooo jak słodko xD jezu ale mnie coś brzuch boli
ja nie pytam o pozwolenie xD
No u mnie by była afera jakbym chałupę w łańcuchy i lampy owineła ;-;
dobra, muszę tu coś napisać, bo jutro przy bieganiu za prezentami kurde wyleci mi z głowy, więc zostawiam to pytanie, żeby nie zapomnieć sie odezwać
Mam na to odp czy nie ? Haha xD
przekażę mu :3 dobranoc <3
Ok :)) dobranoc :3
czyli?
Czyli masz problem
jak schudnąć 10 kg do świąt ?
Utnij sb nogi :)))))))))))
Cześć , mam prośbę możesz pomóc dobić do 600 tyś lajków na asku @czopekadrian . Jak możesz to jeszcze zaobserwuj i popytaj. Oraz obserwuję cię . Jak możesz to daj nawet 50 lub 100 lajków.
Co będę mieć w zamian? Gówno
Obserwuje *.* Polajkujesz ? ;) Odwdzięcze się :*
Obs na 5 minut? :')
Miłych snów :*
Oj nie bd miłe.. :(
bajo :3
Wróciłam :(
zapraszam do mnie motylku :)
Spierdalaj nie jestem żadnym motylkiem kurwa..
3 gimbaza XD
Eeeeeeeee kurde blasza :(((
Jak mija wieczorek ? ;*
A no kiepsko ;-;
5/5 pyt.? ;D ♥
Ok :)
Haha no nie widze
Ale ślepoki tu są xd
Witaj. Od jakiegoś czasu ograniczam jedzenie, a także ćwiczę, lecz mam problem z dietą. Dlatego jeśli chodzi o wagę to często na niej przybieram, a nie tracę co mnie dobija. Dlatego przychodzę z prośbą czy mogłabyś mi napisać jakie posiłki ( zdrowe ) mogę jeść ? Kolacja, obiad, śniadanie itp ?
Jasne :)
Śniadanie obowiązkowo. Posiłki pełnówartościowe. Pieczywo, owsianka, warzywa, owoce. Śniadanie musi zawierać wszystkie niezbędne witaminy. Drugie sniadanko to jakiś owoc, jogurt, buleczka. Tez powinno być pozywne. Obiad normalnie :) podwieczorek jakiś jogurcik, warzywka. Kolacja lekka. Mało kaloryczna. Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo płynów. Jedz co 2-3h regularnie. Nie głódź się. Ogranicz pieczywo na noc. Ogl weglowodanów na wieczór nie powinno się jeść. Ogranicz cukier też na noc. Cóż więcej dbaj o sb i cwicz! Ruch jest bardzo zdrowy :) powodzenia :3
Śniadanie obowiązkowo. Posiłki pełnówartościowe. Pieczywo, owsianka, warzywa, owoce. Śniadanie musi zawierać wszystkie niezbędne witaminy. Drugie sniadanko to jakiś owoc, jogurt, buleczka. Tez powinno być pozywne. Obiad normalnie :) podwieczorek jakiś jogurcik, warzywka. Kolacja lekka. Mało kaloryczna. Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo płynów. Jedz co 2-3h regularnie. Nie głódź się. Ogranicz pieczywo na noc. Ogl weglowodanów na wieczór nie powinno się jeść. Ogranicz cukier też na noc. Cóż więcej dbaj o sb i cwicz! Ruch jest bardzo zdrowy :) powodzenia :3
ja już od dawna w tym jestem ale z przerwami... też wiem jakie to trudne jakoś 8 miesięcy temu z 47kg i 154cm w ciągu 1,5miesiaca zrobiło się 37kg...
Masakra misia. Jedz kurde jedz!!!! Proszę mi codziennie pisać co zjadłaś i bez oszukiwania!!!! >.<
Next
