łem XDXD
Uuuuuu xD ktoś ty ? ^.^
Ask @PaulinaBebelska
Previous
A może widziałem/am ? xD
To łem czy łam ? :3 chociaż to napisz xD
A może jednak ? :D
No to może znasz ale nie widziałeś/aś :)))
Related users
Wszędzie : )
Nie znasz mnie :)
Tak bo jesteś CHUDA !
Taa ciekawe gdzie ty widzisz tą chudość :')
Udanego dnia jutro ? ?!
Udanego i zdrowego miś!! >.< ;c
Dobrej nocki ;3
Nawzajem MOTYLU!!!!!!!!! >.< :(
Jak mija wieczorek ? ;*
A no kiepsko ;-;
Dasz mi 4 like ? Pod ost odp ? Oddam jaK tylko mi odblokują funkcję :> Dzięki z góry :)
Ju.
Kurw.... Tel mi się popsuł >.<
Kurw.... Tel mi się popsuł >.<
Jezuu po cholere chudasie ?! ♡
Chudasie?! ;o proszę cię.. :(
Ehem trzeba było tak odrazu xD
Chryste XDDDD db idę skakać i tluszczyk spalać bajo :))
5/5 pyt.? ;D ♥
Ok :)
Haha no nie widze
Ale ślepoki tu są xd
Tak! A żebyś wiedziała! Nie widze xD
3 dni temu xd
Nie? Kiedy dawałaś xD ?
Parę dni temu.. Taki problem zjechać w dół prawda ?..
#OBS ♥ Polajkujesz? Odwdzięczę się : )
Taa obs :')
Screen ostatnich rozmów z fb ? ;) ;*
Dawalam ostatnio
Mam dla ciebie rade,zrob tak, zeby ludzie nie mogli ci zadawac pytan anonimowo ;) 19kg do świąt [*]
No to trzeba być debilem po prostu.. Ja przez rok nie schudlam nawet 19kg.. :))
Witaj. Od jakiegoś czasu ograniczam jedzenie, a także ćwiczę, lecz mam problem z dietą. Dlatego jeśli chodzi o wagę to często na niej przybieram, a nie tracę co mnie dobija. Dlatego przychodzę z prośbą czy mogłabyś mi napisać jakie posiłki ( zdrowe ) mogę jeść ? Kolacja, obiad, śniadanie itp ?
Jasne :)
Śniadanie obowiązkowo. Posiłki pełnówartościowe. Pieczywo, owsianka, warzywa, owoce. Śniadanie musi zawierać wszystkie niezbędne witaminy. Drugie sniadanko to jakiś owoc, jogurt, buleczka. Tez powinno być pozywne. Obiad normalnie :) podwieczorek jakiś jogurcik, warzywka. Kolacja lekka. Mało kaloryczna. Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo płynów. Jedz co 2-3h regularnie. Nie głódź się. Ogranicz pieczywo na noc. Ogl weglowodanów na wieczór nie powinno się jeść. Ogranicz cukier też na noc. Cóż więcej dbaj o sb i cwicz! Ruch jest bardzo zdrowy :) powodzenia :3
Śniadanie obowiązkowo. Posiłki pełnówartościowe. Pieczywo, owsianka, warzywa, owoce. Śniadanie musi zawierać wszystkie niezbędne witaminy. Drugie sniadanko to jakiś owoc, jogurt, buleczka. Tez powinno być pozywne. Obiad normalnie :) podwieczorek jakiś jogurcik, warzywka. Kolacja lekka. Mało kaloryczna. Jedz dużo owoców i warzyw. Pij dużo płynów. Jedz co 2-3h regularnie. Nie głódź się. Ogranicz pieczywo na noc. Ogl weglowodanów na wieczór nie powinno się jeść. Ogranicz cukier też na noc. Cóż więcej dbaj o sb i cwicz! Ruch jest bardzo zdrowy :) powodzenia :3
i to zrobię :) dziękuję ci ? ?
Proszę miś :3
napewno będę ale narazie nie chcę się ujawniać :/ pisze do ciebie z tego motylkowego konta ? 1
To proszę mi założyć ask normalny i napisz do mnie ^.^ a motylkowego proszę usunąć!!!!
ja już od dawna w tym jestem ale z przerwami... też wiem jakie to trudne jakoś 8 miesięcy temu z 47kg i 154cm w ciągu 1,5miesiaca zrobiło się 37kg...
Masakra misia. Jedz kurde jedz!!!! Proszę mi codziennie pisać co zjadłaś i bez oszukiwania!!!! >.<
spróbuję obiecuje dziękuję ci bardzo mi pomogłaś ? też byłam tą ćmą ale chce z tym skończyć ważę 43kg przy 154cm jeszcze nie jest źle ale już każdy zauważa że schudłam dużo
I nie chudnij już miś. Już jak raz w to wpadniesz to nie wyjdziesz naprawdę. Jestem do usług. Nie chce żeby ktoś wpadł w to gówno bo wiem jak ciężko jest z tego wyjść. Powodzenia myszko :)
ale do tej pory jadłam mniej niż 1000kcal a moje zapotrzebowanie wynosi 2041kcal :/ niewiem co robić
Masz jeść tyle ile twoje zapotrzebowanie. Zadbaj o to naprawdę bo później bdsz miała duże problemy..
ale gdy zacznę jeść normalnie to przytyje a ja nie chce w końcu zaczęłam siebie chociaż trochę akceptować... ?
Nie przytyjesz. Jeśli bdsz jeść tyle ile twoje zapotrzebowanie to nie przytyjesz ani grama!!!
Next