К сожалению, случались(
Спасибо бывшему...
Главное осознать, что с тобой происходит и это временно, проговаривать чувства, постараться успокоиться
Лучше конечно, если кто-то будет рядом просто для поддержки хотя бы

Не случалось, может дыхательные гимнастики помогают с этим побороться

Нет

Случались и случаются: помогает дыхательная гимнастика, и при приступах считать от 100 до 0

Были - да, 2 года назад. Какие-то успокоительные пила, йога, медитации, может еще что-то делала, я не помню

Да, случались…я просто закрывала глаза и успокаивалась, прокручивая в голове слова «все хорошо»

Были и благо моим родным, которые помогли мне в этот тяжелый период, я уже года два не сталкиваюсь с этой проблемой

Нет, не знаю,что это такое

Наверное случались)

глубоким дыханием, водишь глаза из стороны в сторону, потом даёшь себе команду успокоиться немедленно, пытаешься расслабиться всем телом.