К сожалению, этот вопрос довольно актуальный. Каждый человек индивидуален, но я выделю несколько моментов, в которых уверенна на 1000% (по личному опыту). Прекратить страдания о бывшем можно только одним способом: начать любить СЕБЯ больше, чем его. В первую очередь, изменить себя: и я не про каре, смену имиджа (хотя, если хочешь, то вперёд, лишним не будет), я про воспитание определённых качеств в себе, изменения образа жизни, духовное развитие.
А для того, чтобы отпустить МЧ, нужно прожить все эмоциональные переживания связанные с ним. Конечно, сразу ты не забудешь его (разумеется, если испытывала к нему чувства) и начинаешь проживать "5 стадий утраты". Однако, дав себе "слабинку" на какое-то время, следует, взять себя в руки и трезво оценить ситуацию, проанализировать, почему закончились ваши отношения, и понять, что в разрыве виноваты оба (но он чуточку больше :D) Необходимо минимизировать все контакты с бывшим МЧ (как реальные, так и виртуальные) , ведь постоянно прокручивать воспоминания, глядя на него (или на какие-то вещи, связанные с отношениями) - это большой удар по психологическому здоровью. Есть очень действенная техника "Неотправленное письмо": просто сядь и медленно пропиши все-все слова, которые хочешь сказать ему. ("Говорят, чтобы отпустило
Нужно сесть и написать на листе чернилами все,
Что однажды ты сказать не смог..."). Кстати, написать можно в любой форме ( У меня лучше получается в стихотворной).
Ещё очень помогает "откровенный разговор с собой". Главная задача - развеять ошибочное мнение "это мой идеальный мужчина". Следует представить свою жизнь с ним лет через 5, с тем, как он сейчас к тебе относится, что говорит, что позволяет себе по отношению к тебе, и ответить на вопрос: "Это моя идеальная жизнь? Я хочу, чтоб ко мне всегда так относились (а то и хуже...)" Если ответ отрицательный, то и таких вопросов больше не должно возникнуть, ведь так?
И напоследок, новые отношения будут здоровыми и полноценными, если ТЫ полностью освободишься от мыслей о бывшем. Запомни, прошлые отношения – это опыт, который поможет выстроить крепкие отношения в будущем, т.к. всё приходит с опытом. Будь счастлива ♥

View more