Ada tak tips atau doa nak tenang kan hati? Saya selalu rasa ada something wrong. Bila jadi je macam ni, saya istighfar tapi rasa tak tenang tu tetap datang jugak. Kadang2 saya jadi overthinking, lepas tu stress. Ada tips tak? Terima kasih
Bila ada rasa something wrong, dan buat hati tak tenang, mesti ada sesuatu yang awak fikirkan. Ada sesuatu yang terlalu difikirkan sehingga.. ya, overthinking.
Awak perlu jelas terlebih dahulu dengan apa yang awak fikirkan.
Selalunya fikiran yang negatif akan bawa perasaan yang negatif.
Cuba jelas andai ada apa-apa yang awak risaukan, atau apa yang terkilankan, atau apa-apa sahaja yang undang rasa tak sedap dalam hati.
Cuba tuliskan. Tuliskan semuanya.
Jangan simpan.
Tak ada orang lain yang akan baca. Awak seorang sahaja.
Jadi, keluarkan sahaja semuanya ya.
Dan awak evaluate satu-satu. Perlu atau tidak untuk ada perasaan itu pada suatu-suatu perkara yang tertentu.
Kadang-kadang kita terlalu berfikir akan perkara yang tidak perlu.
Bezakan antara perkara yang penting, kurang penting dan tidak penting.
Usah biar diri buang masa dengan berfikir perkara yang sia-sia.
Lepaskan apa yang tidak penting.
Lepaskan rasa takut, rasa bimbang, rasa risau dan rasa-rasa yang negatif.
Lepaskan.
Dan tersenyumlah.
Cubalah keluar dan melihat alam.
Cubalah lihat sekeliling.
Kalau ada meja dan katil yang tak bersusun, kemaskan.
Kalau diri sendiri terasa tidak terurus, rapikan.
Terkadang faktor yang kelihatan kecil ini juga boleh buat diri rasa serabut.
Kalau awak ada masalah, andai perlu, kongsilah dengan yang lain.
Mungkin itu akan kurangkan beban yang tanpa sedar buat dada sesak.
Dan yang paling penting, jangan terlalu banyak berfikir.
Kalau ada kerja, buat sampai siap.
Dan yang lagi penting, saat untuk kembali kepada Allah.
Cuba lagi istighfar dan bawa hati sekali.
Cari ketenangan dengan solat sunat taubat atau baca Al-Quran, dan baca sekali terjemahannya.
Hayati dan fahami.
Bawa hati awak jauh-jauh sekejap dari dunia.
Banyakkan fikir akhirat dan kematian.
Insya-Allah, awak akan dapat hati awak yang tenang itu kembali.
Cuba ya!
Awak perlu jelas terlebih dahulu dengan apa yang awak fikirkan.
Selalunya fikiran yang negatif akan bawa perasaan yang negatif.
Cuba jelas andai ada apa-apa yang awak risaukan, atau apa yang terkilankan, atau apa-apa sahaja yang undang rasa tak sedap dalam hati.
Cuba tuliskan. Tuliskan semuanya.
Jangan simpan.
Tak ada orang lain yang akan baca. Awak seorang sahaja.
Jadi, keluarkan sahaja semuanya ya.
Dan awak evaluate satu-satu. Perlu atau tidak untuk ada perasaan itu pada suatu-suatu perkara yang tertentu.
Kadang-kadang kita terlalu berfikir akan perkara yang tidak perlu.
Bezakan antara perkara yang penting, kurang penting dan tidak penting.
Usah biar diri buang masa dengan berfikir perkara yang sia-sia.
Lepaskan apa yang tidak penting.
Lepaskan rasa takut, rasa bimbang, rasa risau dan rasa-rasa yang negatif.
Lepaskan.
Dan tersenyumlah.
Cubalah keluar dan melihat alam.
Cubalah lihat sekeliling.
Kalau ada meja dan katil yang tak bersusun, kemaskan.
Kalau diri sendiri terasa tidak terurus, rapikan.
Terkadang faktor yang kelihatan kecil ini juga boleh buat diri rasa serabut.
Kalau awak ada masalah, andai perlu, kongsilah dengan yang lain.
Mungkin itu akan kurangkan beban yang tanpa sedar buat dada sesak.
Dan yang paling penting, jangan terlalu banyak berfikir.
Kalau ada kerja, buat sampai siap.
Dan yang lagi penting, saat untuk kembali kepada Allah.
Cuba lagi istighfar dan bawa hati sekali.
Cari ketenangan dengan solat sunat taubat atau baca Al-Quran, dan baca sekali terjemahannya.
Hayati dan fahami.
Bawa hati awak jauh-jauh sekejap dari dunia.
Banyakkan fikir akhirat dan kematian.
Insya-Allah, awak akan dapat hati awak yang tenang itu kembali.
Cuba ya!
Liked by:
en.stranger
