Саме такі підходящі вправи
http://www.youtube.com/watch?v=W6KYp3SUX-4

Охохо Сьогодні треба сходить на турнікі , бруса ☠
А уже вечері вдома покачать прес , це саме важлива справа ☠

АХах а шоб було удобніше диржать бублика , і можна на пальця багато натикать бубликів ☠
Коли роблять бублик то серединку вирізають і ті серединки ідуть на податки ☠
Ну ще можна через дирочку побачити , який прекрасний це світ ☠
Отак вот для чого потрібні дирочки ☠
От через цей бублик багато чого побачіш і почуєш ☠

Шось хороше , веселе , позитивне , шоб настрій піднімав , для тренування музика ще ☠
Якшо шось у вас є хороше кідайте мені сюда , послухаю і скажу чи норміком ☠

ммм Дякую за прекрасні слова анонім , дуже приятно шо тобі сподобалося на моеї страні4ке АСК ☠
Заходь ще якшото , не сісняйся будь як в дома ☠

19 Февраля 1994 року ☠
Ще осталося 20 днів ☠

ТА нє , не хо , бо з анонімами не вихожу ☠
ХАй би ти открила своє личко , і тоді ще подумав би ☠

Канешно