По совету Кати Усмановой стою иногда на мостике - это растягивает поясницу и создает красивый прогиб между спиной и ягодицами.
А вообще, я очень рада, что уже 3 месяца тренируюсь по программе
@labbody ! Во-первых я не привязана к месту и могу тренироваться на отдыхе или дома, плюс помощь Куратора - это бесценно! Можно в любой момент задать вопрос! Ну и, конечно, сама программа - ни одна тренировка еще не повторилась, а благодаря этому нет привыкания мышц! Я очень довольна и вам советую!
@Punta Cana ( Bàvaro)