A jak dlouho cvičíš?

To je prave ten problem. Jist bys mela minimalne 5x denne. Stravu by ti mel poradit vyzivovy poradce, protoze kazdy je jiny. Vetsine mych znamych pomohlo vyradit mouku (pecivo, omacky atd) a zbytecny skrob.

Já jim většinou jen jednou za den a taky nehubnu. Někdy jím i jednou za dva ty a taky nehubnu. To je prostě individuální. A chtěli by se to poradit s odborníkem.

Je možný, že jíš málo 🙈
Moje zkušenost je jíst pravidelně (cca každé 3 hodiny), to mi vyhovuje.

No ono je to těžké a hlavně to trvá dlouho, hlavně musíš upravit jídelníček, nestačí jíst míň, ale hlavně jíst zdravě a cvičení taky někdy nestačí, chce to i více pohybu. :)

Nemáš náhodou problém se štítnou žlázou? 🤔 Zkusila bych si zajít k doktorce 😊

povím ti to asi takhle.. nezáleží ani na tom kolikrát jíš, ale jaký porce, jaký složení, aby tě to zasytilo.. pak záleží na tom, jestli mas v hlavě nastaveny opravdu, ze to tak chces a uděláš pro to všechno, dále pohyb a kvalitní spánek:)

Hele výsledky nejdou vidět hned..
Já cvičím každý den skoro..
Snažím se mít pohyb a jim kdy chci .
A za měsíc jsem dala 5 kilo dolů .
Záleží jaké máš spalování
Hlavně sladké nevynechavej když máš chuť tak si dej..
Já jednou půl roku nejedla sladké a pak jsem měla jojo efekt jak kráva.

A ty si pocitas kalorie ?
Ja jim 4x denne, ale byl to take pro me problem. Mozna zkus mensi porce. Napadlo me, ze by ti mohl treba vyhovovat prerusovany pust. Nekdo treba ji jen obedy zdrave a taky hubne, jen ma proste ty kcal v obede. Je spoustu ruznych mozbosti, jak jist jidlo. Me vyhovuje ten 5x denne, ale Ouhrabka napriklad ma ten pust tusim, tady je video:
https://youtu.be/w32vqgDKld4
Jinak 3x denne klidne jist muzes. Ja kdyz vstavam o volnu kolem 7-8h, tak mam snidani v tenhle cas, pak az obed a vetsinou pak az vecu a i tak hubnu, ale mam to teda spocitany do kcal. Ale uz nemam jak klasicky, kdyz jdu do prace, snidani jakoby. Mam ji az dyl.
Znam lidi, kteri snidat nemohou, protoze se jim dela blbe. I tak hubnou.Myslim si, ze kdyz ai spocitas kcal, tak je jedno, kdy jis. :)

Takové starosti bych taky chtěla mít 😁