Máš strašně dobrou postavu! Poraď, co držíš za diety nebo,děláš za cvičení :-)
Děkuji :)
Není strašně dobrá, ale vyhovující :D
Ohledně cvičení a stravy se dají psát dloouuuhé eseje, pokud by Tě zajímalo něco konkrétního, stačí napsat na e-mail. Diety nedržím, ale od střední školy tak nějak postupně pronikám do tajů cvičení a stravy, takže už leccos znám. Prvně je důležité brát v potaz tvou genetickou výbavu, s tím prostě člověk nic neudělá. Pokud se ti přirozeně tuk ukládá v určitých partiích, bude to dělat stále. Můžeš zhubnout, zpevnit, ale jeden nemůže očekávat třeba nohy jako tyčky od rajčat, pokud to v jeho přirozenosti není.
Cvičím a vyměnila jsem cvičení v posilovně za trenéra a funkční trénink. Funkční trénink respektuje tvou svalovou vybavenost, tvé cíle a snaží se komplexně zlepšit tvůj fyzický stav. Úplně bych se neřídila hity ve cvičení, nebo cvičebními plány někoho jiného. Můj trenér např. na míru sestavuje cviky a při samotném cvičení ještě hlídá, zda-li cvik neprovádím špatně a tím pádem zbytečně neposiluji jiné svalové skupiny, než mám, což bohužel dělám velmi často. Jak se člověk nevidí v zrcadle, má pocit, jak si krásně odcvičil, ale je to k prdu :) Existuje spousta klasických mýtú - cvičím, ale přibírám a proč? Popřípadě držím tuhle dietu a nic se neděje. Samozřejmě nejsem odborník ani výživový poradce, ale ke spoustě těmto otázkám bych už rozumnou odpověď našla.
Jím normálně, od všeho trochu. Vegetarián nejsem a poslední dobou se snažím eliminovat glutamátové hybridizované formy čehosi, čemu dnes lidé říkají jídlo. Je to prostě na dlouho .. jestli Tě ještě něco zajímá, napiš.
Není strašně dobrá, ale vyhovující :D
Ohledně cvičení a stravy se dají psát dloouuuhé eseje, pokud by Tě zajímalo něco konkrétního, stačí napsat na e-mail. Diety nedržím, ale od střední školy tak nějak postupně pronikám do tajů cvičení a stravy, takže už leccos znám. Prvně je důležité brát v potaz tvou genetickou výbavu, s tím prostě člověk nic neudělá. Pokud se ti přirozeně tuk ukládá v určitých partiích, bude to dělat stále. Můžeš zhubnout, zpevnit, ale jeden nemůže očekávat třeba nohy jako tyčky od rajčat, pokud to v jeho přirozenosti není.
Cvičím a vyměnila jsem cvičení v posilovně za trenéra a funkční trénink. Funkční trénink respektuje tvou svalovou vybavenost, tvé cíle a snaží se komplexně zlepšit tvůj fyzický stav. Úplně bych se neřídila hity ve cvičení, nebo cvičebními plány někoho jiného. Můj trenér např. na míru sestavuje cviky a při samotném cvičení ještě hlídá, zda-li cvik neprovádím špatně a tím pádem zbytečně neposiluji jiné svalové skupiny, než mám, což bohužel dělám velmi často. Jak se člověk nevidí v zrcadle, má pocit, jak si krásně odcvičil, ale je to k prdu :) Existuje spousta klasických mýtú - cvičím, ale přibírám a proč? Popřípadě držím tuhle dietu a nic se neděje. Samozřejmě nejsem odborník ani výživový poradce, ale ke spoustě těmto otázkám bych už rozumnou odpověď našla.
Jím normálně, od všeho trochu. Vegetarián nejsem a poslední dobou se snažím eliminovat glutamátové hybridizované formy čehosi, čemu dnes lidé říkají jídlo. Je to prostě na dlouho .. jestli Tě ještě něco zajímá, napiš.